Ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι μύες;

Οποιοσδήποτε μυς του σώματος μπορεί να τεντωθεί όταν τοποθετείται κάτω από υπερβολικό άγχος ή στριμμένο με τέτοιο τρόπο ώστε οι μύες να μην μπορούν εύλογα να φιλοξενήσουν το κίνημα.Μερικοί από τους πιο συχνά τεντωμένους μύες είναι μύες των ποδιών όπως οι μύες του μηρού, τα hamstrings και οι μόσχοι.Αυτοί είναι συνήθως τεντωμένοι μύες επειδή χρησιμοποιούνται συχνά σε καταστάσεις που απαιτούν κίνηση ολόκληρου του σώματος και αυτοί οι μύες είναι υπεύθυνοι για την απορρόφηση σοκ κατά τη διάρκεια του κανονικού περπατήματος και της λειτουργίας.Άλλοι συνήθως τεντωμένοι μύες περιλαμβάνουν τη βουβωνική χώρα και την κάτω πλάτη και αυτοί οι μύες είναι ιδιαίτερα σημαντικοί για να λάβουμε υπόψη επειδή είναι εν μέρει υπεύθυνοι για την υποστήριξη της σπονδυλικής στήλης.

Οι τεντωμένοι μύες εμφανίζονται όταν οι μικροσκοπικές ίνες που συνθέτουν το μυ.Στις περισσότερες περιπτώσεις, το στέλεχος μπορεί να θεραπευτεί από μόνο του όταν ένα άτομο απασχολεί τη θεραπεία του ρυζιού: ανάπαυση, πάγο, συμπίεση και ανύψωση.Αυτές οι ενέργειες συμβάλλουν στη διατήρηση του πρήξιμου στον κόλπο και ενθαρρύνουν τις μυϊκές ίνες να επισκευαστούν φυσικά.Μια σοβαρή καταπόνηση μπορεί να οδηγήσει σε ρήξη μυών, η οποία είναι μια πιο σοβαρή κατάσταση στην οποία ο μυς διαχωρίζεται εξ ολοκλήρου από τον εαυτό του ή τους τένοντες που το συνδέουν με τα οστά.Οι ρήξεις απαιτούν συχνά χειρουργική επέμβαση για να διορθωθεί.

Ο μυς του μηρού, επίσης γνωστός ως rectus femoris , είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους μυς.Είναι ζωτικής σημασίας για την κατάλληλη λειτουργία του γόνατος, καθώς ο μυς του μηρού μπορεί να τραβήξει επάνω στην άρθρωση του γόνατος ή να χαλαρώσει για να επιτρέψει στο γόνατο να απελευθερωθεί.Ο πόνος θα εμφανιστεί στην περιοχή του μηρού όταν ένας μυς είναι τεταμένος.Η ένταση του πόνου θα ποικίλει ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού.Πολλοί άνθρωποι είναι σε θέση να συνεχίσουν την κανονική λειτουργία του ποδιού παρά την πίεση σε μικρές περιπτώσεις, αλλά οι πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να καταστρέψουν τον πάσχοντα και να τον εμποδίσουν να μετακινήσει το πόδι.Αυτοί οι μύες μπορούν να τεντώσουν εάν δεν είναι σωστά προσαρμοσμένοι για αθλητική δραστηριότητα ή εάν είναι σφιχτά από αδράνεια.Οι μύες τείνουν να σφίγγονται καθώς γίνονται κουρασμένοι και οι ασθενέστεροι μύες θα κουραστούν πιο γρήγορα, αυξάνοντας την πιθανότητα μυϊκής πίεσης.

Το hamstring είναι ίσως ο πιο συχνά τεταμένος μυς.Αυτός ο μυς τρέχει το μήκος του πίσω μέρους του μηριαίου οστού ή του μηρού.Τρέχει περίπου από τους γλουτούς στην κορυφή του πίσω μέρος του γόνατος.Αυτοί οι μύες τείνουν να σφίγγονται όταν είναι ανενεργοί, που συνήθως οδηγούν σε μυϊκά στελέχη.Οι αθλητές μπορούν επίσης να βιώσουν ένα στέλεχος hamstring κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, καθώς αυτός ο μυς είναι υπεύθυνος για μεγάλο μέρος της κανονικής κίνησης των ισχίων και των γόνατων.