Otot apa yang paling umum tegang?

Otot tubuh apa pun dapat menjadi tegang ketika ditempatkan di bawah tekanan yang tidak semestinya atau dipelintir sedemikian rupa sehingga otot -otot tidak dapat mengakomodasi gerakan secara wajar.Beberapa otot yang paling tegang adalah otot kaki seperti otot paha, paha belakang, dan betis.Ini adalah otot yang umum tegang karena sering digunakan dalam situasi yang membutuhkan pergerakan seluruh tubuh, dan otot -otot ini bertanggung jawab untuk menyerap syok selama berjalan dan berlari normal.Otot -otot lain yang umumnya tegang termasuk pangkal paha dan punggung bawah, dan otot -otot ini sangat penting untuk dicatat karena mereka sebagian bertanggung jawab untuk mendukung tulang belakang.

Otot yang tegang terjadi ketika serat kecil yang membentuk otot mulai robek karena berlebihan atau gerakan yang tidak wajar.Dalam kebanyakan kasus, ketegangan dapat sembuh dengan sendirinya ketika seseorang menggunakan perawatan beras: istirahat, es, kompresi, dan peningkatan.Tindakan ini membantu menjaga pembengkakan di teluk dan mendorong serat otot untuk memperbaiki diri secara alami.Ketegangan yang parah dapat menyebabkan pecahnya otot, yang merupakan kondisi yang lebih serius di mana otot terpisah sepenuhnya dari dirinya sendiri atau tendon yang menghubungkannya dengan tulang.Pecahnya sering membutuhkan pembedahan untuk diperbaiki.

Otot paha, juga dikenal sebagai rectus femoris , adalah salah satu otot yang paling umum tegang.Sangat penting untuk berfungsinya lutut yang tepat, karena otot paha dapat menarik pada sendi lutut atau kendur untuk memungkinkan lutut dilepaskan.Nyeri akan terjadi di daerah paha ketika otot tegang;Intensitas rasa sakit akan bervariasi sesuai dengan keparahan cedera.Banyak orang dapat melanjutkan fungsi normal kaki meskipun ada tekanan dalam kasus -kasus kecil, tetapi contoh yang lebih parah dapat melumpuhkan penderita dan mencegahnya menggerakkan kaki.

Otot betis adalah otot lain yang umum tegang.Otot -otot ini dapat menekan jika tidak dikondisikan dengan baik untuk aktivitas atletik, atau jika mereka ketat dari tidak aktif.Otot cenderung mengencang karena mereka menjadi lelah, dan otot yang lebih lemah akan menjadi lebih lelah, meningkatkan kemungkinan ketegangan otot.

Hamstring mungkin adalah otot yang paling tegang.Otot ini menjalankan panjang bagian belakang tulang paha, atau tulang paha.Ini berjalan kira -kira dari bokong ke bagian atas bagian belakang lutut.Otot -otot ini cenderung mengencang saat tidak aktif, umumnya menyebabkan strain otot.Atlet juga dapat mengalami ketegangan hamstring selama aktivitas fisik, karena otot ini bertanggung jawab atas banyak pergerakan normal pinggul dan lutut.