Ano ang mga pinaka -karaniwang pilit na kalamnan?

Ang anumang kalamnan ng katawan ay maaaring maging pilit kapag inilagay sa ilalim ng hindi nararapat na stress o baluktot sa isang paraan na ang mga kalamnan ay hindi makatuwirang mapaunlakan ang paggalaw.Ang ilan sa mga pinaka -karaniwang pilit na kalamnan ay mga kalamnan ng binti tulad ng mga kalamnan ng hita, hamstrings, at mga guya.Ang mga ito ay karaniwang pilit na kalamnan dahil madalas silang ginagamit sa mga sitwasyon na nangangailangan ng paggalaw ng buong katawan, at ang mga kalamnan na ito ay may pananagutan sa pagsipsip ng pagkabigla sa panahon ng normal na paglalakad at pagtakbo.Ang iba pang mga karaniwang pilit na kalamnan ay kinabibilangan ng singit at mas mababang likod, at ang mga kalamnan na ito ay partikular na mahalaga na tandaan dahil sila ay bahagyang responsable sa pagsuporta sa gulugod.

Ang mga pilit na kalamnan ay nangyayari kapag ang mga maliliit na hibla na bumubuo sa kalamnan ay nagsisimulang mapunit dahil sa labis na labis na labis o hindi likas na paggalaw.Sa karamihan ng mga kaso, ang pilay ay maaaring pagalingin sa sarili nito kapag ang isang tao ay gumagamit ng paggamot sa bigas: pahinga, yelo, compression, at elevation.Ang mga pagkilos na ito ay tumutulong na mapanatili ang pamamaga sa bay at hikayatin ang mga fibers ng kalamnan na ayusin ang kanilang sarili nang natural.Ang isang matinding pilay ay maaaring humantong sa isang pagkalagot ng kalamnan, na kung saan ay isang mas malubhang kondisyon kung saan ang kalamnan ay naghihiwalay nang buo mula sa sarili o ang mga tendon na kumokonekta sa buto.Ang mga ruptures ay madalas na nangangailangan ng operasyon upang ayusin.

Ang kalamnan ng hita, na kilala rin bilang rectus femoris , ay isa sa mga pinaka -karaniwang pilit na kalamnan.Mahalaga ito para sa wastong paggana ng tuhod, dahil ang kalamnan ng hita ay maaaring hilahin sa kasukasuan ng tuhod o paluwagin upang pahintulutan ang tuhod.Ang sakit ay magaganap sa lugar ng hita kapag ang isang kalamnan ay pilit;Ang intensity ng sakit ay magkakaiba ayon sa kalubhaan ng pinsala.Maraming mga tao ang maaaring magpatuloy sa normal na pag -andar ng binti sa kabila ng pilay sa mga menor de edad na pagkakataon, ngunit ang mas malubhang mga pagkakataon ay maaaring makapagpapagaling sa nagdurusa at maiwasan siya na ilipat ang binti.

Ang mga kalamnan ng guya ay iba pang mga karaniwang pilit na kalamnan.Ang mga kalamnan na ito ay maaaring mabulok kung hindi sila maayos na nakakondisyon para sa aktibidad na pang -atleta, o kung masikip sila mula sa hindi aktibo.Ang mga kalamnan ay may posibilidad na higpitan habang sila ay pagod, at ang mas mahina na kalamnan ay magiging mas mabilis na pagod, pagtaas ng posibilidad ng isang pilay ng kalamnan.

Ang hamstring ay marahil ang pinaka -karaniwang pilit na kalamnan.Ang kalamnan na ito ay nagpapatakbo ng haba ng likod na bahagi ng femur, o buto ng hita.Tumatakbo ito ng humigit -kumulang mula sa puwit hanggang sa tuktok ng likod ng tuhod.Ang mga kalamnan na ito ay may posibilidad na higpitan kapag hindi aktibo, karaniwang humahantong sa mga strain ng kalamnan.Ang mga atleta ay maaari ring makaranas ng isang hamstring strain sa panahon ng pisikal na aktibidad, dahil ang kalamnan na ito ay may pananagutan sa karamihan ng normal na paggalaw ng mga hips at tuhod.