Ποια είναι τα σημάδια της εμμηνόπαυσης;

Οι γυναίκες που πλησιάζουν την εμμηνόπαυση έχουν πολλά σημάδια για να προσέχουν.Περιλαμβάνουν ακανόνιστες ή χαμένες περιόδους, καυτές αναλαμπές, αϋπνία ή διαταραχές ύπνου και μεταβολές της διάθεσης.Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται σε γυναίκες ενήλικες κάποια στιγμή μετά τα 40 ^Th Birthday και σηματοδοτεί το τέλος της εύφορης περιόδου της ζωής της.Ιατρικά, η εμμηνόπαυση επιτυγχάνεται όταν μια γυναίκα έχει χάσει την περίοδο της για δώδεκα συνεχόμενους μήνες.Μέχρι τότε, είναι σημαντικό για τις γυναίκες να χρησιμοποιούν τον έλεγχο των γεννήσεων εάν δεν επιθυμούν να μείνουν έγκυες.

Ένα από τα πιο δραματικά σημάδια της εμμηνόπαυσης είναι μια χαμένη ή ακανόνιστη περίοδος.Οι χαμένες περιόδους θα πρέπει να εξεταστούν σε σχέση με τον κανονικό κύκλο της εμμηνόρροιας μιας γυναίκας.Ο πιο συνηθισμένος λόγος για μια χαμένη περίοδο είναι η εγκυμοσύνη.Όταν μια γυναίκα της εμμηνοπαυσιακής ηλικίας χάνει την πρώτη της περίοδο, θα πρέπει να αντιμετωπίσει τον εαυτό της σαν να είναι έγκυος μέχρι να ξέρει ότι δεν είναι.Μια επίσκεψη στο γιατρό είναι η ενδεχόμενη πορεία δράσης.

Οι καυτές αναλαμπές είναι ένα από τα πιο γνωστά από τα σημάδια της εμμηνόπαυσης.Δεν είναι βέβαιο γιατί οι γυναίκες της εμμηνόπαυσης βιώνουν καυτές λάμψεις, αλλά ορισμένοι πιστεύουν ότι έχει να κάνει με τις αλλαγές στην κυκλοφορία.Οι καυτές αναλαμπές προκαλούνται από τα αιμοφόρα αγγεία που επεκτείνονται σε μια προσπάθεια να κρυώσουν το σώμα.Αυτό μπορεί επίσης να αναγκάσει τη γυναίκα να φανεί ξεπλυμένη - σε ποια περίπτωση ονομάζεται καυτή φλόγα.Οι καυτές αναλαμπές μπορεί να διαφέρουν σε σοβαρότητα από τη γυναίκα σε γυναίκα και επίσης να ποικίλουν σε μήκος.

Ένα άλλο από τα σημάδια της εμμηνόπαυσης είναι οι διαταραχές του ύπνου ή η αϋπνία.Οι διαταραχές του ύπνου μπορούν να προκληθούν από νυχτερινές καυτές λάμψεις, που ονομάζονται νυχτερινές εφιδρώσεις.Για να αποτρέψετε τις καυτές αναλαμπές, τις ζεστές φλόγες και τις νυχτερινές εφιδρώσεις, μια γυναίκα πρέπει να μείνει μακριά από ορισμένες σκανδάλες, όπως αλκοόλ, πικάντικα τρόφιμα, τσιγάρα και σφιχτά ρούχα.Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσει να κρατήσει τον εαυτό της και την κρεβατοκάμαρά της δροσερό, να ασκήσει και να χρησιμοποιήσει βαθιά αναπνοή.Ένας γιατρός μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει θεραπεία αντικατάστασης ορμονών για να προσπαθήσει να κρατήσει ζεστές αναλαμπές στον κόλπο.Παρόλο που δεν είναι απολύτως βέβαιο γιατί οι γυναίκες της εμμηνόπαυσης αντιμετωπίζουν μεταβολές της διάθεσης, οι περισσότεροι πιστεύουν ότι έχει να κάνει με τις κυμαινόμενες ορμόνες.Μια γυναίκα μπορεί να αισθάνεται ευτυχισμένη μια στιγμή και ευερέθιστος το επόμενο, καθώς τα επίπεδα των ορμονών της αυξάνονται και πέφτουν κάτω.Η απώλεια του ύπνου λόγω της εμμηνόπαυσης μπορεί επίσης να προσθέσει στην ευερεθιστότητα.Οι γυναίκες μπορούν να καταπολεμήσουν τις μεταβολές της διάθεσης με την άσκηση, να τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή και να επισκέπτονται το γιατρό της για περισσότερες συμβουλές.