Apa tanda -tanda menopause?

Wanita yang mendekati menopause memiliki beberapa tanda untuk diwaspadai.Mereka termasuk periode yang tidak teratur atau terlewatkan, hot flash, insomnia atau gangguan tidur, dan perubahan suasana hati.Menopause terjadi pada orang dewasa perempuan beberapa saat setelah ulang tahun ke -40 mereka dan menandakan akhir periode subur dalam hidupnya.Secara medis, menopause tercapai ketika seorang wanita telah melewatkan menstruasi selama dua belas bulan berturut -turut.Sampai saat itu, penting bagi wanita untuk menggunakan alat kontrasepsi jika mereka tidak ingin hamil. Salah satu tanda menopause yang paling dramatis adalah periode yang terlewatkan atau tidak teratur.Periode yang terlewat harus dilihat sehubungan dengan siklus menstruasi normal wanita.Alasan paling umum untuk periode yang terlewat adalah kehamilan.Ketika seorang wanita usia menopause melewatkan periode pertamanya, dia harus memperlakukan dirinya sendiri seolah -olah dia hamil sampai dia tahu dia tidak.Kunjungan ke dokter adalah tindakan yang disarankan.

Hot flash adalah salah satu tanda -tanda menopause yang paling terkenal.Tidak pasti mengapa wanita menopause mengalami hot flash, tetapi beberapa percaya itu ada hubungannya dengan perubahan sirkulasi.Hot flash disebabkan oleh pembuluh darah yang berkembang dalam upaya untuk mendinginkan tubuh.Ini juga dapat menyebabkan wanita itu terlihat memerah - dalam hal ini disebut flush panas.Hot flash dapat bervariasi dalam keparahan dari wanita ke wanita dan juga bervariasi panjangnya.

Tanda -tanda menopause yang lain adalah gangguan tidur atau insomnia.Gangguan tidur dapat disebabkan oleh hot flash malam hari, yang disebut keringat malam.Untuk membantu mencegah hot flash, flush hot, dan keringat malam, seorang wanita harus menjauh dari pemicu tertentu, seperti alkohol, makanan pedas, rokok, dan pakaian ketat.Dia juga harus mencoba dan menjaga dirinya sendiri dan kamar tidurnya tetap dingin, berolahraga, dan memanfaatkan pernapasan dalam.Seorang dokter juga dapat meresepkan terapi penggantian hormon untuk mencoba dan menjaga hot flash.Meskipun tidak sepenuhnya pasti mengapa wanita menopause mengalami perubahan suasana hati, sebagian besar percaya itu ada hubungannya dengan hormon yang berfluktuasi.Seorang wanita mungkin merasa bahagia suatu saat dan mudah tersinggung saat kadar hormonnya naik dan turun.Kehilangan tidur karena menopause juga dapat menambah iritabilitas.Wanita dapat memerangi ayunan suasana hati dengan olahraga, makan diet seimbang, dan mengunjungi dokternya untuk nasihat lebih lanjut.