Các dấu hiệu của mãn kinh là gì?

Phụ nữ đến gần mãn kinh có một số dấu hiệu để coi chừng.Chúng bao gồm các giai đoạn không đều hoặc bị bỏ lỡ, đèn flash nóng, mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ và thay đổi tâm trạng.Thời kỳ mãn kinh xảy ra ở những người trưởng thành nữ sau khi sinh nhật lần thứ 40 của họ và báo hiệu sự kết thúc của thời kỳ sinh sản của cuộc đời cô.Về mặt y tế, thời kỳ mãn kinh đạt được khi một người phụ nữ đã bỏ lỡ thời gian của mình trong mười hai tháng liên tiếp.Cho đến lúc đó, điều quan trọng là phụ nữ phải sử dụng kiểm soát sinh sản nếu họ không muốn mang thai.Các giai đoạn bị bỏ lỡ nên được xem xét liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt bình thường của người phụ nữ.Lý do phổ biến nhất cho một thời gian bị bỏ lỡ là mang thai.Khi một người phụ nữ ở tuổi mãn kinh bỏ lỡ giai đoạn đầu tiên, cô ấy nên tự thưởng cho mình như thể cô ấy đang mang thai cho đến khi cô ấy biết mình không.Một chuyến thăm bác sĩ là quá trình hành động được khuyến khích.Flash Flashes là một trong những dấu hiệu nổi tiếng nhất về thời kỳ mãn kinh.Không chắc chắn lý do tại sao phụ nữ mãn kinh trải nghiệm những tia sáng nóng, nhưng một số người tin rằng nó có liên quan đến những thay đổi trong lưu thông.Những tia sáng nóng được gây ra bởi các mạch máu mở rộng trong nỗ lực hạ nhiệt cơ thể.Điều này cũng có thể khiến người phụ nữ trông có vẻ đỏ bừng trong trường hợp đó được gọi là nước nóng.Những tia sáng nóng có thể khác nhau về mức độ nghiêm trọng từ phụ nữ sang phụ nữ và cũng khác nhau về chiều dài.

^{Một trong những dấu hiệu mãn kinh là rối loạn giấc ngủ hoặc mất ngủ.Rối loạn giấc ngủ có thể được gây ra bởi những tia sáng nóng hàng đêm, được gọi là mồ hôi đêm.Để giúp ngăn ngừa những tia sáng nóng, xả nước nóng và đổ mồ hôi ban đêm, một người phụ nữ nên tránh xa một số tác nhân nhất định, chẳng hạn như rượu, thực phẩm cay, thuốc lá và quần áo chật.Cô ấy cũng nên cố gắng và giữ cho bản thân và phòng ngủ mát mẻ, tập thể dục và sử dụng hơi thở sâu.Một bác sĩ cũng có thể kê đơn liệu pháp thay thế hormone để thử và giữ cho các tia sáng nóng.Mặc dù không hoàn toàn chắc chắn tại sao phụ nữ mãn kinh trải nghiệm sự thay đổi tâm trạng, nhưng hầu hết đều tin rằng nó phải làm với các hormone dao động.Một người phụ nữ có thể cảm thấy hạnh phúc một khoảnh khắc và cáu kỉnh tiếp theo khi mức độ hormone của cô tăng lên và giảm mạnh.Mất ngủ do mãn kinh cũng có thể làm tăng thêm sự khó chịu.Phụ nữ có thể chống lại sự thay đổi tâm trạng với tập thể dục, ăn một chế độ ăn uống cân bằng và đến thăm bác sĩ của cô ấy để có thêm lời khuyên.}