Τι προκαλεί κράμπες χεριών;

Οι κράμπες των χεριών είναι ένα κοινό γεγονός όταν τα χέρια βιώνουν επίσης μυϊκούς σπασμούς.Συχνά πολύ οδυνηρή, η κράμπα των χεριών μπορεί να είναι ένα σημάδι πολλών διαφορετικών τύπων ασθενειών, τα περισσότερα από τα οποία μπορούν είτε να θεραπευτούν είτε τουλάχιστον να διαχειριστούν.Σε ορισμένες περιπτώσεις, η βασική αιτία για τις κράμπες δεν είναι τίποτα περισσότερο από τα υπερβολικά εργαζόμενα χέρια που απαιτούν κάποια ανάπαυση για να επιτρέψει την ένταση των μυών να υποχωρήσει σε κανονικά επίπεδα.

Οι άνθρωποι που συμμετέχουν σε επαναλαμβανόμενη εργασία στο χέρι είναι πιο πιθανό να βιώσουν κράμπες χεριών από καιρό σε καιρό.Αυτό περιλαμβάνει άτομα που εργάζονται κυρίως σε υπολογιστές, πληκτρολογώντας για το μεγαλύτερο μέρος της εργάσιμης ημέρας.Επιπλέον, οι εργοστασιακοί εργαζόμενοι που χρησιμοποιούν τα χέρια τους για επαναλαμβανόμενο χειρισμό υλικών σε μια γραμμή συναρμολόγησης μπορεί επίσης να διαπιστώσουν ότι τα χέρια γίνονται επώδυνα και τείνουν να τρέχουν πιο συχνά.Συνήθως, κάποιος τύπος κρέμας βαθιάς θέρμανσης θα βοηθήσει να χαλαρώσετε τους τεταμένους μυς και να ανακουφίσετε τις κράμπες, ειδικά όταν συνοδεύονται από ένα διάλειμμα δραστηριότητας για μισή ώρα ή περισσότερο.

Οι διατροφικές ελλείψεις μπορούν επίσης να είναι η βασική αιτία για κράμπες χεριών.Συγκεκριμένα, η έλλειψη ασβεστίου στη διατροφή μπορεί να προκαλέσει ένταση στα χέρια και να οδηγήσει σε κράμπες.Σε μερικούς ανθρώπους, τα χαμηλότερα επίπεδα καλίου και βιταμίνης D θα οδηγήσουν επίσης σε κράμπες που μπορεί να είναι πολύ οδυνηρά.Συνήθως, η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής και η πραγματοποίηση ορισμένων προσαρμογών στη διατροφή για να βεβαιωθείτε ότι τα ελλείποντα θρεπτικά συστατικά καταναλώνονται καθημερινά θα επιτρέψουν να διευκολυνθούν οι κράμπες μέσα σε μια μέρα περίπου.

Οι κράμπες των χεριών μπορούν επίσης να προκληθούν από χαμηλές προσλήψεις υγρών.Όταν συμβαίνει αυτό, κάτι τόσο απλό όσο το να φροντίζεις να πίνεις περισσότερο νερό και άλλα υγρά, όπως χυμό φρούτων ή τσάγια βοτάνων, θα βοηθήσουν στην αντιστροφή του προβλήματος.Λάβετε υπόψη ότι τα υγρά που περιέχουν καφεΐνη μπορεί πραγματικά να επιδεινώσουν το πρόβλημα και συνήθως δεν συνιστώνται όταν υπάρχει ανάγκη να επαναυδατιστούν το σώμα μετά από άσκηση και άλλες έντονες δραστηριότητες.

Μαζί με καθημερινά ζητήματα που μπορούν να οδηγήσουν σε κράμπες χεριών, αυτός ο τύπος πόνου μπορεί επίσης να συνδεθεί με διάφορα διαφορετικά προβλήματα υγείας.Οι άνθρωποι που πάσχουν από τη νόσο του Huntington, τη νόσο του Parkinson ή την πολλαπλή σκλήρυνση ή που έχουν κάποιο είδος βλάβης στο νευρικό σύστημα μπορεί να διαπιστώσουν ότι η κράμπα είναι μέρος των συμπτωμάτων που συνήθως αντιμετωπίζουν.Ένα υπερδραστήριο ή υπο -ενεργό θυρεοειδή μπορεί επίσης να είναι ο λόγος πίσω από τις κράμπες των χεριών.Για το λόγο αυτό, τα συνεχιζόμενα προβλήματα με τις κράμπες θα πρέπει να αναφέρονται σε έναν γιατρό και οι δοκιμές έτρεχαν για να διαπιστώσουν εάν υπάρχει ένα συνεχιζόμενο ζήτημα υγείας που εκδηλώνεται εν μέρει με τις κράμπες.Ανακαλύπτοντας ακριβώς τι προκαλεί τις κράμπες των χεριών, μπορούν να ξεκινήσουν κατάλληλες θεραπείες και το άτομο μπορεί να απολαύσει ημέρες που είναι σχετικά χωρίς πόνο.