Τι προκαλεί καυτές λάμψεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πολλές γυναίκες βιώνουν καυτές λάμψεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με αποτέλεσμα την εφίδρωση, τον ταχύτερο καρδιακό ρυθμό και την έκπλυση του προσώπου και του λαιμού.Μία από τις κύριες αιτίες αυτής της κατάστασης είναι η αλλαγή στα επίπεδα των ορμονών, καθώς τα επίπεδα οιστρογόνου και προγεστερόνης αυξάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.Επιπλέον, η θερμοκρασία του πυρήνα μιας εγκύου γυναίκας είναι συνήθως υψηλότερη από το συνηθισμένο, μερικές φορές προκαλώντας λάμψεις θερμότητας που τείνουν να είναι πιο συνηθισμένες κατά τη διάρκεια του δεύτερου και του τρίτου τριμήνου.Φυσικά, το άγχος και η αύξηση του όγκου του αίματος είναι επίσης παράγοντες.

Μια από τις πιο γνωστές αιτίες των καυτών αναλαμπών είναι η αύξηση ορισμένων ορμονών.Η προγεστερόνη συνήθως αυξάνεται στην αρχή της εγκυμοσύνης, επιτρέποντας στους συνδέσμους και τις αρθρώσεις να χαλαρώσουν με την πάροδο του χρόνου, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να δημιουργήσει χώρο για την επέκταση της μήτρας και να προετοιμαστεί για εργασία.Το οιστρογόνο αυξάνεται επίσης έτσι ώστε να μπορεί να ρυθμίσει τα επίπεδα προγεστερόνης και επίσης να βοηθήσει το έμβρυο να συνεχίσει να αναπτύσσεται.Ενώ τέτοιες ορμόνες είναι κρίσιμες για μια υγιή εγκυμοσύνη, συχνά οδηγούν τόσο σε μεταβολές της διάθεσης όσο και σε καυτές λάμψεις.

Μια άλλη αλλαγή στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια αυξημένη θερμοκρασία του σώματος του πυρήνα.Αυτό καθιστά επίσης μια γυναίκα πιο ευαίσθητη στην αφυδάτωση, πράγμα που σημαίνει ότι απαιτούνται επιπλέον υγρά.Φυσικά, οι έγκυες γυναίκες που αποφασίζουν να ασκήσουν είναι ιδιαίτερα σε κίνδυνο για καυτές λάμψεις, καθώς μπορεί εύκολα να υπερθερμανθούν και να αφυδατωθούν.Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν κερδίζεται οποιαδήποτε ποσότητα βάρους, καθιστώντας τις καυτές αναλαμπές ιδιαίτερα συχνές προς το τέλος της εγκυμοσύνης.

Οι σταθερές αλλαγές στο σώμα συχνά δημιουργούν άγχος για τις έγκυες γυναίκες, προκαλώντας το σώμα να απελευθερώσει τόσο επινεφρίνη όσο και νορεπινεφρίνη στο αίμα.Αυτή η δράση αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και τη ροή του αίματος ενώ περιορίζει τα αιμοφόρα αγγεία.Σε συνδυασμό με το γεγονός ότι ο όγκος του αίματος έχει ήδη αυξηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το σώμα μπορεί να υπερθερμανθεί πιο εύκολα.

Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να αποφύγετε να υποφέρετε από καυτές λάμψεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των καυτών αναλαμπών, αλλά οι έγκυες γυναίκες που αποφασίζουν να εργαστούν θα πρέπει να είναι βέβαιο ότι θα παραμείνουν ενυδατωμένα και δροσερά, φορώντας αναπνεύσιμα ρούχα και αποφεύγοντας την άσκηση σε άμεσο ηλιακό φως.Πολλές γυναίκες διαπιστώνουν ότι οι καυτές αναβοσβήνει διαταράσσουν τον ύπνο τους τη νύχτα, αλλά συνήθως μπορούν να αποφύγουν αυτό το ζήτημα διατηρώντας το δωμάτιό τους δροσερό και να κοιμούνται σε αναπνεύσιμες πιτζάμες.Η αποφυγή του στρες, όταν είναι δυνατόν, είναι ένας άλλος τρόπος για να περάσετε από την δυσάρεστη εμπειρία.