Apa yang menyebabkan hot flash selama kehamilan?

Banyak wanita mengalami hot flash selama kehamilan, mengakibatkan keringat, detak jantung yang lebih cepat, dan pembilasan wajah dan leher.Salah satu penyebab utama dari kondisi ini adalah perubahan kadar hormon, karena kadar estrogen dan progesteron meningkat selama kehamilan.Selain itu, suhu inti wanita hamil biasanya lebih tinggi dari biasanya, kadang -kadang menyebabkan kilatan panas yang cenderung paling umum selama trimester kedua dan ketiga.Tentu saja, stres dan peningkatan volume darah juga merupakan faktor.

Salah satu penyebab hot flash yang paling terkenal adalah peningkatan hormon tertentu.Progesteron biasanya meningkat pada awal kehamilan, memungkinkan ligamen dan sendi melonggarkan seiring waktu sehingga tubuh dapat memberi ruang bagi rahim yang berkembang dan mempersiapkan persalinan.Estrogen juga meningkat sehingga dapat mengatur kadar progesteron, dan juga membantu janin terus tumbuh.Sementara hormon seperti itu sangat penting dalam kehamilan yang sehat, mereka sering menyebabkan perubahan suasana hati dan hot flash.

Perubahan lain dalam tubuh selama kehamilan adalah peningkatan suhu tubuh inti.Ini juga membuat seorang wanita lebih rentan terhadap dehidrasi, yang berarti diperlukan cairan tambahan.Tentu saja, wanita hamil yang memutuskan untuk berolahraga terutama berisiko terkena hot flash karena mereka dapat dengan mudah menjadi terlalu panas dan mengalami dehidrasi.Ini terutama benar ketika jumlah berat apa pun diperoleh, membuat hot flash sangat umum menjelang akhir kehamilan.

Perubahan konstan dalam tubuh sering menciptakan stres untuk wanita hamil, menyebabkan tubuh melepaskan epinefrin dan norepinefrin ke dalam darah.Tindakan ini meningkatkan detak jantung dan aliran darah sambil menyempitkan pembuluh darah.Dikombinasikan dengan fakta bahwa volume darah sudah meningkat selama kehamilan, seharusnya tidak mengherankan bahwa tubuh mungkin lebih mudah panas.

Untungnya, ada beberapa cara untuk menghindari menderita hot flash selama kehamilan.Olahraga dapat membantu mengobati hot flash, tetapi wanita hamil yang memutuskan untuk berolahraga harus pasti untuk tetap terhidrasi dan dingin, mengenakan pakaian bernapas dan menghindari berolahraga di bawah sinar matahari langsung.Banyak wanita menemukan bahwa hot flash mengganggu tidur mereka di malam hari, tetapi mereka biasanya dapat menghindari masalah ini dengan menjaga kamar mereka tetap dingin dan tidur dengan piyama bernapas.Menghindari stres jika memungkinkan adalah cara lain untuk melewati pengalaman yang tidak nyaman.