Τι προκαλεί πόνο κατά τον ύπνο;

Ένα άτομο μπορεί να βιώσει πόνο όταν κοιμάται για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένου του ύπνου σε ένα στρώμα που δεν παρέχει σωστή υποστήριξη ή χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι που δεν υποστηρίζει σωστά το κεφάλι και το λαιμό.Οι πλευρικοί στρωτήρες μπορούν επίσης να βιώσουν πόνο στον ώμο ή στο χέρι χωρίς σωστή υποστήριξη και ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης.Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ιατρικές παθήσεις όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η τενοντίτιδα των ώμων μπορεί επίσης να προκαλέσουν πόνο όταν κοιμάται. Όταν ένα άτομο αισθάνεται ακαμψία ή πόνο στις αρθρώσεις ενώ κοιμάται ή κατά την αφύπνιση το πρωί, μπορεί να μην το συσχετίσει με το στρώμα ή το μαξιλάρι του.Σε πολλές περιπτώσεις, ωστόσο, ένα στρώμα που χτυπάει ή ένα μαξιλάρι που δεν παρέχει σωστή υποστήριξη μπορεί να προκαλέσει πόνους και πόνους.Ενώ υπάρχουν και άλλες αιτίες πόνου κατά τον ύπνο, η αντικατάσταση ενός φθαρμένου ή ελαττωματικού στρώματος ή μαξιλαριού θα μπορούσε να βοηθήσει.

Μια άλλη κοινή αιτία πόνου ενώ ο ύπνος είναι ινομυαλγία.Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει εκτεταμένο μυοσκελετικό πόνο, ειδικά όταν κοιμάται σε μια θέση που αναγκάζει την πίεση σε μια ιδιαίτερα ευαίσθητη περιοχή του σώματος.Η αρθρίτιδα μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο όταν κοιμάται, λόγω των αρθρώσεων που γίνονται σκληροί κατά τη διάρκεια παρατεταμένων περιόδων αδράνειας.

Ένας πονοκέφαλος του κόλπου μπορεί να προκαλέσει πόνο όταν κοιμάται.Για πολλά άτομα, η πίεση των κόλπων αυξάνεται ενώ ξαπλώνει.Μερικοί γιατροί συνιστούν να κοιμούνται με το κεφάλι ελαφρώς ανυψωμένο για να ανακουφίσουν την πίεση.Για πολλά άτομα, οι πονοκέφαλοι έντασης μπορεί επίσης να προκαλέσουν πόνο ενώ κοιμούνται. Μερικά παιδιά υποφέρουν από περιστασιακές λοιμώξεις του αυτιού, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν πόνο κατά τον ύπνο.Ένας πόνος στο αυτί μπορεί να γίνει χειρότερο όταν ξαπλώνει, καθώς αυξάνεται το υγρό και η πίεση.Και πάλι, ένας τρόπος για να αποφευχθεί αυτό είναι να ανεβάσετε ελαφρώς το κεφάλι με ένα επιπλέον μαξιλάρι. Για πολλά άτομα, ένας πονόδοντος μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο όταν κοιμάται.Ενώ ξαπλώνει, το αίμα ρέει πιο ελεύθερα στο κεφάλι, με αποτέλεσμα τον πόνο πόνο στην περιοχή των δοντιών ή των ούλων.Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο οδοντίατρος δεν είναι δυνατός κατά τις ώρες αργά το βράδυ και μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση από τη στήριξη των μαξιλαριών.

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από κράμπες ποδιών ενώ κοιμούνται.Ο νυχτερινός πόνος είναι συχνά αισθητός στην περιοχή των μοσχαριών ή στο κάτω μέρος του ποδιού.Οι μυϊκοί σπασμοί και ο πόνος μπορεί να προκαλέσουν κάποια άτομα να ξυπνήσουν από έναν βαθύ ύπνο.Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αφυδάτωση ή η ανεπάρκεια καλίου μπορεί να προκαλέσουν κράμπες ποδιών ή νυχτερινό πόνο.Σε ορισμένες περιπτώσεις, η θερμότητα ή το μασάζ μπορεί να ανακουφίσουν τα επώδυνα συμπτώματα.Αυτό οφείλεται στην ανομοιόμορφη κατανομή βάρους, κυρίως στους γοφούς ή στη χαμηλότερη πλάτη.Πολλές γυναίκες βρίσκουν άνεση και ανακούφιση χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους.