Τι προκαλεί αϋπνία;

Ο ιατρικός όρος για αϋπνία είναι αϋπνία .Η αϋπνία περιλαμβάνει κάτι περισσότερο από την αδυναμία να κοιμηθεί.Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει δυσκολία να παραμείνει κοιμισμένος ή πρόωρη αύξηση, όπως οι ώρες αφύπνισης πριν από την προθεσμία.Οι ηλικιωμένοι και οι χρόνιοι άρρωστοι είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από προβλήματα ύπνου, αν και όποιος λαμβάνει λιγότερο από οκτώ ώρες αδιάλειπτης ύπνου τη νύχτα μπορεί να είναι υποψήφιος για αϋπνία.

Αν και η αϋπνία μπορεί να φαίνεται να είναι ενοχλητική, οι επιπτώσεις της αϋπνίας μπορούν να μεταφερθούν στην καθημερινή ζωή ενός ατόμου.Δεν είναι ασυνήθιστο για εκείνους που υποφέρουν από αϋπνία να αντιμετωπίσουν προβλήματα με την εκτέλεση στοιχειωδών καθηκόντων και να δουν μια αρνητική αλλαγή στη μνήμη και τη συγκέντρωσή τους.Η μείωση της εγρήγορσης μπορεί να προάγει τη δυνατότητα ατυχημάτων.Η σωματική ευεξία μπορεί επίσης να υποφέρει καθώς το σώμα εκτελεί σημαντικές διαδικασίες κυτταρικής αποκατάστασης κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Η αϋπνία βρίσκει συνήθως τις ρίζες της στο σωματικό ή συναισθηματικό μακιγιάζ ενός ατόμου.Για παράδειγμα, οποιαδήποτε ανησυχητική ή οδυνηρή φυσική κατάσταση όπως αρθρίτιδα, κράμπες και η ξαφνική ανάγκη να ουρήσει μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία.Από την άλλη πλευρά, απλά να είναι καθιστική, έγκυος ή να έχει ορμονική ανισορροπία μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία.Οι άνθρωποι που βιώνουν χρόνιο άγχος, άγχος ή κατάθλιψη μπορεί να βρεθούν να πετάξουν και να γυρίζουν τη νύχτα.

Μερικές φορές, η αϋπνία μπορεί να συνδεθεί με ελεγχόμενους, περιβαλλοντικούς παράγοντες.Η κατανάλωση καφεΐνης ή αλκοόλ πριν από τον ύπνο μπορεί να συμβάλει στην αϋπνία.Επιπλέον, η συμμετοχή σε διεγερτικές δραστηριότητες όπως τα επιχειρήματα ή η παρακολούθηση προκλητικών τηλεοπτικών προγραμμάτων μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα πρότυπα ύπνου.Η αϋπνία μπορεί ακόμη και να ανιχνευθεί στις παρενέργειες της φαρμακευτικής αγωγής που προορίζεται να θεραπεύσει μια άλλη ασθένεια.Εκείνοι που ζουν σε θορυβώδεις ή φωτεινές περιοχές, κάνουν πολλά ταξίδια ή δυσκολεύονται να διατηρήσουν την κρεβατοκάμαρά τους μια σταθερή, άνετη θερμοκρασία μπορεί επίσης να έχει πρόβλημα να κοιμηθεί.

Ορισμένες προϋπάρχουσες συνθήκες μπορεί να επιδεινώσουν την αϋπνία σε άτομα.Εκείνοι που υποφέρουν από προβλήματα καρδιάς ή νεφρού, άσθμα, σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, νόσος του Πάρκινσον και άπνοια ύπνου θα μπορούσαν να διατρέχουν κίνδυνο για προβλήματα με την αϋπνία.Ωστόσο, ορισμένες δοκιμές πρέπει να υποβληθούν για να καθοριστεί εάν η αϋπνία είναι ένα σύμπτωμα αυτών των καταστάσεων ή η αιτία αυτών.

Υπάρχει ποικιλία θεραπειών για τη θεραπεία αϋπνίας.Οι θεραπείες στο σπίτι περιλαμβάνουν ένα μακρύ, ζεστό μπάνιο και πίνετε ένα ζεστό ποτήρι γάλα.Η άσκηση ή το περπάτημα περίπου μία ώρα πριν από τον ύπνο μπορεί να αυξήσει την επιθυμία να κοιμηθεί σε άτομα.Μερικοί πάσχοντες μπορεί επίσης να προσπαθήσουν να παραμείνουν μέχρι τη νύχτα.Για πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορούν να χορηγηθούν φάρμακα, αν και ο τύπος φαρμάκου εξαρτάται από τον λόγο για τον οποίο υπάρχει η αϋπνία.