Apa yang menyebabkan tidur?

Istilah medis untuk tidur adalah insomnia .Tidur mencakup lebih dari sekadar ketidakmampuan untuk tertidur.Ini juga dapat mencakup kesulitan tetap tidur atau naik dini, seperti jam kebangkitan sebelum dimaksudkan.Orang tua dan sakit kronis kemungkinan besar menderita masalah tidur, meskipun siapa pun yang menerima kurang dari delapan jam tidur tanpa gangguan per malam dapat menjadi kandidat untuk insomnia.

Meskipun tidur mungkin hanya tampaknya merupakan gangguan, efek insomnia dapat meluas ke kehidupan sehari -hari seseorang.Tidak jarang bagi mereka yang menderita insomnia untuk mengalami masalah melakukan tugas -tugas yang belum sempurna dan melihat perubahan negatif dalam ingatan dan konsentrasi mereka.Penurunan kewaspadaan dapat mempromosikan potensi kecelakaan.Kesejahteraan fisik juga dapat menderita karena tubuh melakukan proses restorasi seluler yang penting selama tidur.

Insomnia biasanya menemukan akarnya dalam riasan fisik atau emosional seseorang.Misalnya, segala kondisi fisik yang mengganggu atau menyakitkan seperti radang sendi, kram dan kebutuhan yang tiba -tiba untuk buang air kecil dapat menyebabkan tidur;Di sisi lain, hanya menetap, hamil atau memiliki ketidakseimbangan hormonal dapat menyebabkan insomnia.Orang yang mengalami stres kronis, kecemasan atau depresi mungkin menemukan diri mereka melemparkan dan berbalik di malam hari.

Kadang -kadang, insomnia dapat dikaitkan dengan faktor lingkungan yang dapat dikendalikan.Mengkonsumsi kafein atau alkohol sebelum tidur dapat berkontribusi pada tidur.Selain itu, terlibat dalam kegiatan yang bersemangat seperti argumen atau menonton program televisi provokatif dapat berdampak negatif pada pola tidur.Insomnia bahkan dapat ditelusuri kembali ke efek samping obat yang dimaksudkan untuk mengobati penyakit lain.Mereka yang tinggal di daerah yang bising atau terang, banyak bepergian atau kesulitan menjaga kamar tidur mereka tetap konstan dan suhu yang nyaman mungkin juga kesulitan tertidur.

Kondisi tertentu yang sudah ada sebelumnya dapat memperburuk tidur pada individu.Mereka yang menderita masalah jantung atau ginjal, asma, sindrom kaki gelisah, penyakit Parkinson dan apnea tidur bisa berisiko mengalami masalah dengan insomnia.Namun, tes tertentu harus dialami untuk menentukan apakah insomnia adalah gejala dari kondisi ini atau penyebabnya.

Ada berbagai perawatan untuk menyembuhkan tidur.Obat rumah termasuk mandi panjang dan hangat dan minum segelas susu hangat.Berolahraga atau berjalan sekitar satu jam sebelum tidur dapat meningkatkan keinginan untuk tidur pada individu.Beberapa penderita mungkin juga mencoba begadang sepanjang malam.Untuk kasus yang lebih serius, obat -obatan dapat diberikan, meskipun jenis obat tergantung pada alasan mengapa insomnia ada.