Mi okozza az álmatlanságot?

Az álmatlanság orvosi kifejezése álmatlanság .Az álmatlanság nem csupán az elalvás képtelenségét foglalja magában.Ez magában foglalhatja az alvás vagy az idő előtti emelkedés nehézségeit is, például az ébredési órákat a tervezés előtt.Az idősek és a krónikusan betegek valószínűleg alvási problémákban szenvednek, bár bárki, aki kevesebb, mint nyolc órát vesz igénybe, éjszakánkénti megszakítás nélküli alvás jelölhet álmatlanságra.

Noha az álmatlanság csak kellemetlennek tűnhet, az álmatlanság hatása átterjedhet az ember mindennapi életébe.Nem ritka, hogy azok, akik álmatlanságot szenvednek, nehézségekbe ütköznek a kezdetleges feladatok elvégzésével, és negatív változást tapasztalnak a memóriájukban és a koncentrációban.Az éberség csökkenése elősegítheti a balesetek potenciálját.A fizikai jólét szintén szenvedhet, mivel a test alvás közben fontos sejtek helyreállítási folyamatát végzi.

Az álmatlanság általában gyökereit az ember fizikai vagy érzelmi sminkjében találja meg.Például minden olyan zavaró vagy fájdalmas fizikai állapot, mint például az ízületi gyulladás, a görcsök és a hirtelen vizelési igény álmatlansághoz vezethet;Másrészt, ha egyszerűen ülő, terhes vagy hormonális egyensúlyhiány, álmatlansághoz vezethet.Azoknak az embereknek, akik krónikus stresszt, szorongást vagy depressziót tapasztalnak, úgy találhatják, hogy dobják és éjszaka fordulnak.

Időnként az álmatlanság összekapcsolható a kontrollálható, környezeti tényezőkkel.A koffein vagy az alkohol fogyasztása lefekvés előtt hozzájárulhat az álmatlansághoz.Ezenkívül az izgatott tevékenységek, például érvek, vagy a provokatív televíziós műsorok nézése negatív hatással lehet az alvási mintákra.Az álmatlanság még egy másik betegség kezelésére szánt gyógyszeres kezelés mellékhatásaira is vezethető vissza.Azok, akik zajos vagy élénken megvilágított területeken élnek, sok utazást végeznek, vagy nehezen tudják tartani a hálószobájukat állandó, kényelmes hőmérsékleten is.

Bizonyos korábban létező körülmények súlyosbíthatják az álmatlanságot az egyénekben.Azok, akik szív- vagy vese problémákban, asztmában, nyugtalan lábszindrómában, Parkinson -kórban és alvási apnoában szenvednek, veszélyeztethetik az álmatlanság problémáit.Bizonyos teszteket azonban át kell végezni annak meghatározására, hogy az álmatlanság ezen állapotok tünete vagy ezek oka.

Különféle kezelések léteznek az álmatlanság gyógyítására.Az otthoni gyógymódok között szerepel egy hosszú, meleg fürdőszükséglet és egy meleg pohár tej ivása.Körülbelül egy órával a lefekvés előtti edzés vagy sétálás növelheti az egyének alvásának vágyát.Egyes betegek is megpróbálhatnak egész éjjel maradni.Súlyosabb esetekben gyógyszereket lehet beadni, bár a gyógyszertípus attól függ, hogy miért létezik az álmatlanság.