Điều gì gây ra mất ngủ?

Thuật ngữ y tế cho mất ngủ là

mất ngủ.Sự mất ngủ bao gồm nhiều hơn không chỉ là không thể ngủ.Nó cũng có thể bao gồm khó khăn khi ngủ hoặc tăng sớm, chẳng hạn như thức tỉnh hàng giờ trước khi dự định.Người già và người già thường xuyên bị các vấn đề về giấc ngủ, mặc dù bất kỳ ai nhận được ít hơn tám giờ ngủ không bị gián đoạn mỗi đêm đều có thể là một ứng cử viên cho chứng mất ngủ.Mặc dù mất ngủ dường như chỉ là một mối phiền toái, nhưng những ảnh hưởng của chứng mất ngủ có thể tràn ra cuộc sống hàng ngày của một người.Không có gì lạ đối với những người bị mất ngủ để gặp khó khăn khi thực hiện các nhiệm vụ thô sơ và thấy một sự thay đổi tiêu cực trong trí nhớ và sự tập trung của họ.Giảm sự tỉnh táo có thể thúc đẩy tiềm năng cho các vụ tai nạn.Sức khỏe thể chất cũng có thể bị ảnh hưởng khi cơ thể thực hiện các quá trình phục hồi tế bào quan trọng trong khi ngủ.Mất ngủ thường tìm thấy gốc rễ của nó ở một người trang điểm thể chất hoặc cảm xúc.Ví dụ, bất kỳ tình trạng thể chất đáng lo ngại hoặc đau đớn như viêm khớp, chuột rút và nhu cầu đi tiểu đột ngột có thể dẫn đến mất ngủ;Mặt khác, chỉ đơn giản là ít vận động, mang thai hoặc mất cân bằng nội tiết tố có thể dẫn đến chứng mất ngủ.Những người trải qua căng thẳng mãn tính, lo lắng hoặc trầm cảm có thể thấy mình ném và quay vào ban đêm.Đôi khi, chứng mất ngủ có thể được liên kết với các yếu tố môi trường có thể kiểm soát được.Tiêu thụ caffeine hoặc rượu trước khi đi ngủ có thể góp phần làm mất ngủ.Ngoài ra, tham gia vào các hoạt động dễ bị kích thích như lập luận hoặc xem các chương trình truyền hình khiêu khích có thể ảnh hưởng tiêu cực đến các mô hình ngủ.Mất ngủ thậm chí có thể được truy nguyên từ các tác dụng phụ của thuốc nhằm điều trị một căn bệnh khác.Những người sống ở những khu vực ồn ào hoặc rực rỡ, làm rất nhiều việc đi du lịch hoặc gặp khó khăn trong việc giữ cho phòng ngủ của họ là nhiệt độ liên tục, thoải mái cũng có thể gặp khó khăn trong giấc ngủ.Một số điều kiện có sẵn có thể làm trầm trọng mất sự mất ngủ ở cá nhân.Những người mắc các vấn đề về tim hoặc thận, hen suyễn, hội chứng chân không ngừng nghỉ, bệnh Parkinsons và ngưng thở khi ngủ có thể có nguy cơ mắc các vấn đề về chứng mất ngủ.Tuy nhiên, một số xét nghiệm nhất định phải được trải qua để xác định xem chứng mất ngủ là triệu chứng của các tình trạng này hay nguyên nhân của chúng.Một loạt các phương pháp điều trị tồn tại để chữa mất ngủ.Biện pháp khắc phục tại nhà bao gồm tắm dài, ấm và uống một ly sữa ấm.Tập thể dục hoặc đi bộ khoảng một giờ trước khi đi ngủ có thể làm tăng mong muốn ngủ ở những người.Một số người đau khổ cũng có thể cố gắng thức suốt đêm.Đối với các trường hợp nghiêm trọng hơn, thuốc có thể được sử dụng, mặc dù loại thuốc phụ thuộc vào lý do tại sao chứng mất ngủ tồn tại.