Τι προκαλεί αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια μιας περιόδου;

Ο λόγος για την αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια μιας περιόδου πιθανότατα συνδέεται τόσο με την κατακράτηση νερού όσο και με τους μη φυσιολογικούς πόθους τροφίμων.Όλες οι γυναίκες δεν αντιμετωπίζουν αυτά τα προβλήματα πριν και κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, αλλά η πλειοψηφία των γυναικών πιθανόν να κάνουν.Η κατακράτηση νερού και οι πόθοι τροφίμων τείνουν να ξεκινούν περίπου μία εβδομάδα πριν από την περίοδο μιας γυναίκας.Παρόλο που πολλές γυναίκες διαμαρτύρονται για την απόκτηση μεγάλων ποσοτήτων βάρους κατά τη διάρκεια των περιόδων τους ως αποτέλεσμα αυτών των πραγμάτων, πιθανότατα δεν κερδίζουν περισσότερα από 5 κιλά (2,27 κιλά) πριν και κατά τη διάρκεια των εμμηνορροϊκών τους κύκλων.Αυτό το βάρος τείνει να αποβιβαστεί γρήγορα μόλις τελειώσει η περίοδος μιας γυναίκας.

Η κατακράτηση νερού είναι μια κοινή αιτία αύξησης βάρους γύρω από την ώρα της εμμηνόρροιας.Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κατακράτηση νερού σταματά δεξιά όταν ξεκινά η περίοδος, αλλά για μερικές γυναίκες, εξακολουθεί να αποτελεί πρόβλημα μέχρι να τελειώσουν οι περιόδους τους.Η κατακράτηση νερού τείνει να κάνει πολλές γυναίκες να αισθάνονται φουσκωμένες και δυσάρεστες γύρω από την εποχή των μηνιαίων κύκλων τους και υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορούν να το κάνουν χειρότερα.Οι περισσότεροι επαγγελματίες του τομέα της υγειονομικής περίθαλψης συνιστούν να παραμείνουν μακριά από τα αλμυρά τρόφιμα πριν και κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, επειδή το αλάτι αναγκάζει το σώμα να διατηρήσει περισσότερο νερό.Η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων καφεΐνης και αλκοόλ μπορεί επίσης να καταστήσει χειρότερη τη διατήρηση του νερού.

Οι πόθοι των τροφίμων είναι ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια μιας περιόδου.Υπάρχουν πολλές γυναίκες που ισχυρίζονται ότι έχουν πόθους για υπερβολικά γλυκά, αλμυρά και υψηλά λιπαρά τρόφιμα λίγο πριν και κατά τη διάρκεια των περιόδων τους.Οι γυναίκες που δίνουν σε αυτές τις επιθυμίες ενδέχεται να παρατηρήσουν ένα μικρό βάρος που αποκτήθηκε ως αποτέλεσμα.Ορισμένα στοιχεία έχουν δείξει ότι γύρω από την εποχή της εμμηνόρροιας, ο μεταβολισμός μιας γυναίκας μπορεί να επιταχύνει κατά 5 έως 10%.Αυτή η μικρή αύξηση του μεταβολισμού, αν συμβεί, μπορεί να βοηθήσει στην αντιστάθμιση κάθε υπερβολικού βάρους που αποκτάται από την παροχή σε πόθους για τρόφιμα υψηλών θερμίδων.

Η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια μιας περιόδου είναι σχεδόν ποτέ κάτι που γίνεται μακροπρόθεσμο πρόβλημα.Η πλειοψηφία των γυναικών που κερδίζουν λίγο βάρος γύρω από την εποχή της εμμηνόρροιας θα χάσει πιθανώς μόλις τελειώσουν οι περιόδους τους.Οι περισσότεροι επαγγελματίες του τομέα της υγειονομικής περίθαλψης συμβουλεύουν τις γυναίκες που υποφέρουν από υπερβολική κατακράτηση νερού ή επιθυμίες για τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια των περιόδων τους για να κάνουν το καλύτερο δυνατό για να φάνε υγιεινά και να πάρουν κάποια άσκηση για να αντισταθμίσουν αυτά τα συμπτώματα.Υπάρχουν επίσης κάποια φάρμακα PMS που μπορούν να βοηθήσουν πολύ στη διαχείριση προβλημάτων εμμηνορροϊκής.