Apa yang menyebabkan kenaikan berat badan selama suatu periode?

Alasan penambahan berat badan selama suatu periode kemungkinan terkait dengan retensi air dan mengidam makanan abnormal.Tidak semua wanita mengalami masalah ini sebelum dan selama menstruasi, tetapi mayoritas wanita kemungkinan melakukannya.Retensi air dan hasrat makanan cenderung dimulai sekitar satu minggu sebelum periode wanita terjadi.Meskipun banyak wanita mengeluh mendapatkan berat badan dalam jumlah besar selama periode mereka sebagai akibat dari hal -hal ini, kemungkinan besar tidak mendapatkan lebih dari 5 pound (2,27 kg) sebelum dan selama siklus menstruasi mereka.Berat ini cenderung turun dengan cepat setelah periode wanita selesai.

Retensi air adalah penyebab umum kenaikan berat badan sekitar waktu menstruasi.Dalam beberapa kasus, retensi air berhenti tepat ketika periode dimulai, tetapi untuk beberapa wanita, itu terus menjadi masalah sampai periode mereka berakhir.Retensi air cenderung membuat banyak wanita merasa kembung dan tidak nyaman sekitar waktu siklus bulanan mereka, dan ada hal -hal tertentu yang dapat memperburuknya.Sebagian besar profesional perawatan kesehatan merekomendasikan menjauh dari makanan asin sebelum dan selama menstruasi karena garam menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air.Mengkonsumsi kelebihan kafein dan alkohol mungkin juga membuat retensi air lebih buruk.

Mengidam makanan adalah faktor lain yang mungkin berkontribusi pada kenaikan berat badan selama suatu periode.Ada banyak wanita yang mengklaim mengidam untuk makanan yang sangat manis, asin, dan lemak tinggi sebelum dan selama menstruasi.Wanita yang menyerah pada hasrat ini mungkin melihat sedikit berat yang diperoleh sebagai hasilnya.Beberapa bukti telah menunjukkan bahwa sekitar waktu menstruasi, metabolisme wanita mungkin mempercepat sebanyak 5 hingga 10%.Peningkatan kecil dalam metabolisme ini, jika terjadi, dapat membantu mengimbangi kelebihan berat badan yang diperoleh dari menyerah pada hasrat untuk makanan kalori tinggi.

Pertambahan berat badan selama suatu periode hampir tidak pernah menjadi sesuatu yang menjadi masalah jangka panjang.Mayoritas wanita yang bertambah sedikit sekitar waktu menstruasi kemungkinan akan kehilangan begitu menstruasi mereka selesai.Sebagian besar profesional perawatan kesehatan menyarankan wanita yang menderita retensi air yang berlebihan atau mengidam makanan selama menstruasi mereka untuk melakukan yang terbaik untuk makan sehat dan berolahraga untuk mengimbangi gejala -gejala ini.Ada juga beberapa obat-obatan PMS yang dijual bebas yang mungkin sangat membantu mengelola masalah menstruasi.