Τι αποτελέσματα έχει το άγχος στο σώμα;

Οι επιπτώσεις του στρες στο σώμα είναι πολυάριθμες και αποτελούν παράγοντες κινδύνου για ορισμένες ιατρικές καταστάσεις.Ωστόσο, μια μικρή ποσότητα στρες, ειδικά σε μια επικίνδυνη κατάσταση μπορεί να έχει ορισμένες ευεργετικές συνέπειες.Κάποιος συχνά διαβάζει ανθρώπους που είναι σε θέση να κάνουν εξαιρετικά πράγματα κάτω από άγχος, όπως η ανύψωση αυτοκινήτων για να ελευθερώσουν παγιδευμένα παιδιά.Το σταθερό ή το χρόνιο στρες, από την άλλη πλευρά, συχνά συνδέεται με τους κινδύνους για την υγεία αντί των παροχών.

Όταν κάποιος βιώνει άγχος, υπάρχουν άμεσες επιπτώσεις στο σώμα.Ο εγκέφαλος αρχίζει να παράγει υψηλότερα επίπεδα ορμονών όπως η αδρεναλίνη, η κορτιζόλη και η κορτιζόνη.Σταματάει επίσης την παραγωγή χημικών ουσιών όπως η ντοπαμίνη και η αυξητική ορμόνη.Αυτές οι τελευταίες ορμόνες, ειδικά η ντοπαμίνη, είναι απαραίτητες για την ισορροπία της διάθεσης.

Άλλες επιδράσεις του στρες στο σώμα περιλαμβάνουν αυξημένο καρδιακό ρυθμό, γρήγορη αναπνοή και ανακατεύθυνση της ροής αίματος στους μυς και στον εγκέφαλο.Τα φυσιολογικά πεπτικά μοτίβα τείνουν να επιβραδύνουν επειδή η λιγότερη ροή αίματος κατευθύνεται στην πεπτική οδό.Οι χημικές ουσίες που βοηθούν να σχηματίσουν αιμοπετάλια απελευθερώνονται επίσης και μπορεί κανείς να σημειώσει την εφίδρωση και τους τεταμένους μύες ως αποτελέσματα του στρες. Το άγχος δεν εμφανίζεται απλώς σε κακές ή επικίνδυνες καταστάσεις, αλλά και σε χαρούμενες ή συναρπαστικές καταστάσεις.Για παράδειγμα, μια βόλτα σε ένα γρήγορο rollercoaster βάζει γρήγορα το σώμα σε μια κατάσταση άγχος έξω, ακόμα κι αν κάποιος απολαμβάνει τη βόλτα.Προειδοποιήσεις για συναρπαστικές βόλτες για να μην οδηγήσετε το rollercoaster εάν κάποιος έχει καρδιακές παθήσεις για καλό λόγο.Μπορεί να μην είναι καλή ιδέα να τονίσω την καρδιά με έναν ξαφνικά αυξημένο καρδιακό ρυθμό και τον μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης θρόμβων αίματος.Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε ξαφνικές θανατηφόρες αρρυθμίες, καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Υπάρχουν επίσης σωρευτικά αποτελέσματα του στρες στο σώμα.Όσο μακρύτερα και πιο συχνά αντιμετωπίζει το άγχος, τόσο πιο πιθανό θα αρχίσει να έχει προβλήματα υγείας.Ορισμένες μακροπρόθεσμες επιδράσεις του στρες περιλαμβάνουν: τη διακοπή των μοτίβων ύπνου, τους πονοκεφάλους, το στομάχι, την αύξηση βάρους ή την απώλεια βάρους και τη συσσώρευση λίπους γύρω από την κοιλιά.Μερικές μελέτες έχουν επικεντρωθεί στο πώς η ορμόνη κορτιζόλη τείνει να διεγείρει την αποθήκευση λίπους γύρω από το στομάχι.Ακόμη πιο σοβαρά είναι τα γεγονότα ότι το χρόνιο άγχος μπορεί να οδηγήσει σε κακή υγεία της καρδιάς, υψηλή αρτηριακή πίεση και αυξημένο κίνδυνο για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικόυγεία.Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι καπνίζουν, υπερκαταστήσουν ή κακοποιούν το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά ως αντίδραση στο στρες.Αυτές οι στρατηγικές μπορεί να φαίνεται να ανακουφίζουν προσωρινά το άγχος, αλλά στη συνέχεια συμβάλλουν σε συνολικά κακούς παράγοντες υγείας και κινδύνου για ασθένειες.Τέτοιες μέθοδοι αντιμετώπισης μπορεί να χιονοστιβάδες με άγχος σε πολύ υψηλότερους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση και εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι άνθρωποι που ασχολούνται με υψηλό βαθμό άγχους μπορεί επίσης να αναπτύξουν ορισμένες καταστάσεις που βασίζονται στο στρες.Το χρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε επίμονη αϋπνία, επιθέσεις πανικού και διαταραχή άγχους.Αυτές οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του στρες μπορούν να μεταβάλλουν την ικανότητα ενός ατόμου να λειτουργεί κατάλληλα, να εργάζεται αποτελεσματικά ή να συμμετέχει πλήρως στη ζωή του.Επιπλέον, σε μια προσπάθεια να καταπολεμήσουμε τα αποτελέσματα του στρες, πολλοί στρέφονται σε φαρμακευτική αγωγή.

Ενώ η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι χρήσιμη για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων του στρες, ορισμένα φάρμακα έχουν αποδειχθεί ότι συντομεύουν το προσδόκιμο ζωής.Τα φάρμακα για διαταραχές της διάθεσης, όπως το διπολικό, συνδέονται με τη μειωμένη διάρκεια ζωής, εν μέρει λόγω των αρνητικών επιπτώσεων του στρες στο σώμα και την αύξηση του σωματικού βάρους, ενώ σε αυτά τα φάρμακα.Ωστόσο, η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία μαζί με τη φαρμακευτική αγωγή έχει αποδειχθεί ότι βοηθά τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν πιο αποτελεσματικά το άγχος.Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι που υποφέρουν από χρόνιο άγχος μπορούν να μάθουν στρατηγικές στη θεραπεία για την απόρριψη του άγχους και τη μείωση των συνολικών αποτελεσμάτων τους.