Những ảnh hưởng nào mà căng thẳng có trên cơ thể?

Ảnh hưởng của căng thẳng lên cơ thể là rất nhiều và là yếu tố rủi ro cho một số điều kiện y tế.Tuy nhiên, một lượng nhỏ căng thẳng, đặc biệt là trong một tình huống nguy hiểm có thể có những hậu quả có lợi nhất định.Một người thường xuyên đọc những người có khả năng làm những điều phi thường đang bị căng thẳng, như nâng ô tô lên những đứa trẻ bị mắc kẹt miễn phí.Mặt khác, căng thẳng không đổi, hoặc mãn tính thường liên quan đến rủi ro sức khỏe thay vì lợi ích. Khi một người trải qua căng thẳng, có những ảnh hưởng ngay lập tức lên cơ thể.Não bắt đầu tạo ra mức độ hormone cao hơn như adrenaline, cortisol và cortisone.Nó cũng ngăn chặn việc sản xuất các hóa chất như dopamine và hormone tăng trưởng.Những hormone sau này, đặc biệt là dopamine, là cần thiết cho sự cân bằng tâm trạng.Các tác động khác của căng thẳng lên cơ thể bao gồm tăng nhịp tim, thở nhanh và chuyển hướng lưu lượng máu đến cơ và não.Các mẫu tiêu hóa bình thường có xu hướng chậm lại vì lưu lượng máu ít hơn được hướng đến đường tiêu hóa.Các hóa chất giúp hình thành tiểu cầu cũng được giải phóng, và người ta có thể lưu ý mồ hôi, và cơ bắp căng thẳng là ảnh hưởng của căng thẳng.Ví dụ, một chuyến đi trên tàu lượn siêu tốc nhanh chóng đưa cơ thể vào trạng thái căng thẳng, ngay cả khi một người thích đi xe.Cảnh báo về những chuyến đi thú vị về việc không cưỡi tàu lượn siêu tốc nếu người ta có bệnh tim ở đó vì lý do chính đáng.Nó có thể không phải là một ý tưởng tốt để nhấn mạnh trái tim với nhịp tim đột ngột và nguy cơ phát triển cục máu đông lớn hơn.Điều này có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim đột ngột, đau tim hoặc đột quỵ. Ngoài ra còn có tác dụng tích lũy của căng thẳng lên cơ thể.Càng kéo dài và càng có nhiều trải nghiệm căng thẳng, càng có nhiều khả năng bắt đầu gặp vấn đề về sức khỏe.Một số ảnh hưởng lâu dài của căng thẳng bao gồm: sự gián đoạn của các kiểu ngủ, đau đầu, đau dạ dày, tăng cân hoặc giảm cân và tích tụ chất béo quanh bụng.Một số nghiên cứu đã tập trung vào cách cortisol hormone có xu hướng kích thích lưu trữ chất béo xung quanh dạ dày.Thậm chí nghiêm trọng hơn là những sự thật rằng căng thẳng mãn tính có thể dẫn đến sức khỏe tim kém, huyết áp cao và tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Ảnh hưởng của căng thẳng lên cơ thể cũng có thể khiến mọi người phải đối phó với các chiến lược làm xấu đi căng thẳng của họ vàsức khỏe.Ví dụ, một số người hút thuốc, ăn quá nhiều hoặc lạm dụng rượu hoặc ma túy như một phản ứng với căng thẳng.Những chiến lược này dường như tạm thời làm giảm căng thẳng, nhưng sau đó chúng đóng góp vào các yếu tố nguy cơ và sức khỏe kém cho bệnh tật.Các phương pháp đối phó như vậy có thể có bóng tuyết với căng thẳng thành các yếu tố nguy cơ cao hơn nhiều đối với bệnh tim, huyết áp cao và đột quỵ. Những người đối phó với mức độ căng thẳng cao cũng có thể phát triển một số điều kiện dựa trên căng thẳng.Căng thẳng mãn tính có thể dẫn đến chứng mất ngủ dai dẳng, tấn công hoảng loạn và rối loạn lo âu.Những tác động lâu dài của căng thẳng có thể làm thay đổi khả năng của một người để hoạt động phù hợp, hoạt động hiệu quả hoặc tham gia đầy đủ vào cuộc sống của họ.Hơn nữa, trong một nỗ lực để chống lại tác dụng của căng thẳng, nhiều người chuyển sang dùng thuốc.Mặc dù thuốc có thể hữu ích trong việc đối phó với tác dụng của căng thẳng, một số loại thuốc đã được chứng minh là rút ngắn tuổi thọ.Thuốc cho các rối loạn tâm trạng như lưỡng cực được liên kết với tuổi thọ rút ngắn, một phần do tác động tiêu cực của căng thẳng lên cơ thể và tăng cân nhiều kinh nghiệm trong khi dùng các loại thuốc này.Tuy nhiên, liệu pháp hành vi nhận thức cùng với thuốc đã được chứng minh là giúp mọi người đối phó hiệu quả hơn với căng thẳng.Trên thực tế, những người bị căng thẳng mãn tính có thể học các chiến lược trong trị liệu để loại bỏ căng thẳng và làm giảm tác dụng tổng thể của nó.