Apa efek stres pada tubuh?

Efek stres pada tubuh banyak dan merupakan faktor risiko untuk sejumlah kondisi medis.Namun, sejumlah kecil stres, terutama dalam situasi berbahaya dapat memiliki konsekuensi menguntungkan tertentu.Salah satu orang yang sering dibaca tentang orang -orang yang mampu melakukan hal -hal luar biasa di bawah tekanan, seperti mengangkat mobil untuk membebaskan anak -anak yang terjebak.Konstan, atau stres kronis, di sisi lain, sering dikaitkan dengan risiko kesehatan alih -alih manfaat.

Ketika seseorang mengalami stres, ada efek langsung pada tubuh.Otak mulai menghasilkan kadar hormon yang lebih tinggi seperti adrenalin, kortisol dan kortison.Ini juga menghentikan produksi bahan kimia seperti dopamin dan hormon pertumbuhan.Hormon terakhir ini, terutama dopamin, diperlukan untuk keseimbangan suasana hati.

Efek stres lain pada tubuh termasuk peningkatan detak jantung, pernapasan cepat, dan pengalihan aliran darah ke otot dan otak.Pola pencernaan normal cenderung melambat karena lebih sedikit aliran darah diarahkan ke saluran pencernaan.Bahan kimia yang membantu membentuk trombosit juga dilepaskan, dan orang mungkin mencatat keringat, dan otot tegang sebagai efek stres.

Misalnya, perjalanan dengan rollercoaster cepat dengan cepat menempatkan tubuh ke dalam keadaan stres, bahkan jika seseorang menikmati perjalanan.Peringatan tentang wahana menarik tentang tidak mengendarai rollercoaster jika ada kondisi jantung yang ada untuk alasan yang baik.Mungkin bukan ide yang baik untuk menekankan jantung dengan detak jantung yang tiba -tiba meningkat dan risiko yang lebih besar terkena gumpalan darah.Hal ini dapat menyebabkan aritmia fatal mendadak, serangan jantung atau stroke. Ada juga efek kumulatif dari stres pada tubuh.Semakin lama dan semakin sering seseorang mengalami stres, semakin besar kemungkinan seseorang akan mulai mengalami masalah kesehatan.Beberapa efek jangka panjang dari stres meliputi: gangguan pola tidur, sakit kepala, sakit perut, penambahan berat badan atau penurunan berat badan, dan akumulasi lemak di sekitar perut.Beberapa penelitian telah berfokus pada bagaimana hormon kortisol cenderung merangsang penyimpanan lemak di sekitar perut.Yang lebih serius adalah fakta bahwa stres kronis dapat menyebabkan kesehatan jantung yang buruk, tekanan darah tinggi, dan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke. Efek stres pada tubuh juga dapat menyebabkan orang pada strategi mengatasi yang memperburuk stres dan merekakesehatan.Misalnya, beberapa orang merokok, makan berlebihan, atau menyalahgunakan alkohol atau narkoba sebagai reaksi terhadap stres.Strategi -strategi ini tampaknya untuk sementara waktu menghilangkan stres, tetapi mereka kemudian berkontribusi pada keseluruhan faktor kesehatan dan risiko yang buruk untuk penyakit.Metode koping seperti itu dapat bola salju dengan stres menjadi faktor risiko yang jauh lebih tinggi untuk penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan stroke. Orang yang berurusan dengan tingkat stres yang tinggi juga dapat mengembangkan kondisi tertentu yang berbasis stres.Stres kronis dapat menyebabkan insomnia persisten, serangan panik, dan gangguan kecemasan.Efek stres jangka panjang ini dapat mengubah kemampuan seseorang untuk berfungsi dengan tepat, untuk bekerja secara efektif, atau untuk berpartisipasi penuh dalam kehidupan mereka.Lebih lanjut, dalam upaya memerangi efek stres, banyak yang beralih ke obat. Sementara obat dapat membantu dalam menangani efek stres, obat -obatan tertentu telah terbukti mempersingkat harapan hidup.Obat -obatan untuk gangguan mood seperti bipolar terkait dengan rentang hidup yang lebih singkat, sebagian karena efek negatif dari stres pada tubuh, dan penambahan berat badan banyak pengalaman saat dalam obat -obatan ini.Namun, terapi perilaku kognitif bersama dengan obat telah terbukti membantu orang lebih efektif menangani stres.Faktanya, orang yang menderita stres kronis dapat mempelajari strategi dalam terapi untuk menolak stres dan mengurangi efek keseluruhannya.