ความเครียดมีผลอย่างไรต่อร่างกาย?

ผลกระทบของความเครียดต่อร่างกายมีมากมายและเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อเงื่อนไขทางการแพทย์จำนวนมากอย่างไรก็ตามความเครียดจำนวนเล็กน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่เป็นอันตรายอาจมีผลที่เป็นประโยชน์บางประการคนหนึ่งอ่านคนที่สามารถทำสิ่งพิเศษภายใต้ความเครียดได้บ่อยครั้งเช่นการยกรถไปยังเด็กที่ติดกับดักฟรีในทางกลับกันความเครียดคงที่หรือเรื้อรังมักจะเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อสุขภาพแทนที่จะเป็นประโยชน์

เมื่อมีคนประสบความเครียดจะมีผลกระทบทันทีต่อร่างกายสมองเริ่มผลิตฮอร์โมนในระดับที่สูงขึ้นเช่นอะดรีนาลีนคอร์ติซอลและคอร์ติโซนนอกจากนี้ยังหยุดการผลิตสารเคมีเช่นโดปามีนและฮอร์โมนการเจริญเติบโตฮอร์โมนหลังเหล่านี้โดยเฉพาะโดปามีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความสมดุลของอารมณ์

ผลกระทบอื่น ๆ ของความเครียดต่อร่างกายรวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นการหายใจอย่างรวดเร็วและการเปลี่ยนเส้นทางการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อและสมองรูปแบบการย่อยอาหารปกติมีแนวโน้มที่จะชะลอตัวลงเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดน้อยลงจะถูกส่งไปยังทางเดินอาหารสารเคมีที่ช่วยในการสร้างเกล็ดเลือดก็ถูกปล่อยออกมาและหนึ่งอาจสังเกตเห็นเหงื่อและกล้ามเนื้อตึงเครียดเป็นผลของความเครียด

ความเครียดไม่ได้เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่เลวร้ายหรืออันตราย แต่ยังเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่มีความสุขหรือน่าตื่นเต้นตัวอย่างเช่นการนั่งบนรถไฟเหาะตีลังกาอย่างรวดเร็วทำให้ร่างกายอยู่ในสภาพที่เครียดแม้ว่าจะมีความสุขกับการนั่งก็ตามคำเตือนเกี่ยวกับการขี่ที่น่าตื่นเต้นเกี่ยวกับการไม่ขี่รถไฟเหาะหากมีสภาพหัวใจมีเหตุผลที่ดีมันอาจไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะเน้นหัวใจด้วยอัตราการเต้นของหัวใจที่สูงขึ้นอย่างกะทันหันและความเสี่ยงที่มากขึ้นในการพัฒนาลิ่มเลือดอุดตันสิ่งนี้อาจนำไปสู่ภาวะหัวใจตายอย่างกะทันหันหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง

นอกจากนี้ยังมีผลกระทบสะสมของความเครียดในร่างกายยิ่งมีความเครียดที่ยาวนานขึ้นและบ่อยครั้งยิ่งมีโอกาสมากขึ้นเท่านั้นที่จะเริ่มมีปัญหาสุขภาพผลกระทบระยะยาวของความเครียดบางอย่าง ได้แก่ : การหยุดชะงักของรูปแบบการนอนหลับ, ปวดหัว, ท้อง, น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหรือการลดน้ำหนักและการสะสมของไขมันรอบหน้าท้องการศึกษาบางชิ้นมุ่งเน้นไปที่ฮอร์โมนคอร์ติซอลมีแนวโน้มที่จะกระตุ้นการเก็บไขมันรอบ ๆ กระเพาะอาหารข้อเท็จจริงที่ว่าความเครียดเรื้อรังอาจนำไปสู่สุขภาพหัวใจที่ไม่ดีความดันโลหิตสูงและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองสุขภาพ.ตัวอย่างเช่นบางคนสูบบุหรี่มากเกินไปหรือดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดในทางที่ผิดว่าเป็นปฏิกิริยาต่อความเครียดกลยุทธ์เหล่านี้อาจช่วยบรรเทาความเครียดชั่วคราว แต่จากนั้นพวกเขาก็มีส่วนทำให้สุขภาพที่ไม่ดีโดยรวมและปัจจัยเสี่ยงต่อโรควิธีการเผชิญปัญหาดังกล่าวสามารถสโนว์บอลที่มีความเครียดเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สูงขึ้นสำหรับโรคหัวใจความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดสมอง

คนที่จัดการกับความเครียดในระดับสูงอาจพัฒนาเงื่อนไขบางประการที่เกิดจากความเครียดความเครียดเรื้อรังสามารถนำไปสู่การนอนไม่หลับอย่างต่อเนื่องการโจมตีเสียขวัญและโรควิตกกังวลผลกระทบระยะยาวของความเครียดเหล่านี้สามารถเปลี่ยนแปลงความสามารถของบุคคลในการทำงานอย่างเหมาะสมเพื่อทำงานอย่างมีประสิทธิภาพหรือมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในชีวิตของพวกเขานอกจากนี้ในความพยายามที่จะต่อสู้กับผลกระทบของความเครียดหลายคนหันไปใช้ยา

ในขณะที่ยามีประโยชน์ในการจัดการกับผลกระทบของความเครียดยาสำหรับความผิดปกติทางอารมณ์เช่นสองขั้วเชื่อมโยงกับช่วงชีวิตที่สั้นลงส่วนหนึ่งเป็นเพราะผลกระทบด้านลบของความเครียดต่อร่างกายและน้ำหนักเพิ่มประสบการณ์มากมายในขณะที่ใช้ยาเหล่านี้อย่างไรก็ตามการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาพร้อมกับยาได้รับการแสดงเพื่อช่วยให้ผู้คนจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในความเป็นจริงคนที่ทุกข์ทรมานจากความเครียดเรื้อรังสามารถเรียนรู้กลยุทธ์ในการบำบัดเพื่อยกเลิกความเครียดและลดผลกระทบโดยรวมของมัน