Ano ang mga epekto ng stress sa katawan?

Ang mga epekto ng stress sa katawan ay marami at mga kadahilanan ng peligro para sa isang bilang ng mga kondisyong medikal.Gayunpaman, ang isang maliit na halaga ng stress, lalo na sa isang mapanganib na sitwasyon ay maaaring magkaroon ng ilang mga kapaki -pakinabang na kahihinatnan.Ang isang madalas na nagbabasa ng mga tao na may kakayahang gumawa ng mga pambihirang bagay sa ilalim ng stress, tulad ng pag -aangat ng mga kotse upang malaya ang mga bata na nakulong.Ang pare -pareho, o talamak na stress, sa kabilang banda, ay madalas na nauugnay sa mga panganib sa kalusugan sa halip na mga benepisyo.

Kapag ang isang nakakaranas ng stress, may mga agarang epekto sa katawan.Ang utak ay nagsisimula upang makabuo ng mas mataas na antas ng mga hormone tulad ng adrenaline, cortisol at cortisone.Hihinto din nito ang paggawa ng mga kemikal tulad ng dopamine at paglaki ng hormone.Ang mga huling hormone na ito, lalo na ang dopamine, ay kinakailangan para sa balanse ng mood.

Ang iba pang mga epekto ng stress sa katawan ay may kasamang pagtaas ng rate ng puso, mabilis na paghinga, at isang pag -redirect ng daloy ng dugo sa mga kalamnan at utak.Ang mga normal na pattern ng pagtunaw ay may posibilidad na mabagal dahil mas kaunting daloy ng dugo ang nakadirekta sa digestive tract.Ang mga kemikal na tumutulong sa mga platelet ay pinakawalan din, at maaaring tandaan ng isang pawis, at ang mga panahunan na kalamnan bilang mga epekto ng stress.Halimbawa, ang isang pagsakay sa isang mabilis na rollercoaster ay mabilis na inilalagay ang katawan sa isang stress out na estado, kahit na ang isa ay nasisiyahan sa pagsakay.Ang mga babala sa mga kapana -panabik na pagsakay tungkol sa hindi pagsakay sa rollercoaster kung ang isa ay may mga kondisyon ng puso ay mayroong mabuting dahilan.Maaaring hindi isang magandang ideya na bigyang -diin ang puso na may biglang nakataas na rate ng puso at ang mas malaking panganib ng pagbuo ng mga clots ng dugo.Ito ay maaaring humantong sa biglaang nakamamatay na arrhythmias, atake sa puso o stroke.

Mayroon ding pinagsama -samang epekto ng stress sa katawan.Ang mas mahaba at mas madalas na nakakaranas ng stress, mas malamang na magsisimula ang pagkakaroon ng mga problema sa kalusugan.Ang ilang mga pangmatagalang epekto ng stress ay kinabibilangan ng: pagkagambala sa mga pattern ng pagtulog, pananakit ng ulo, tiyan, pagtaas ng timbang o pagbaba ng timbang, at akumulasyon ng taba sa paligid ng tiyan.Ang ilang mga pag -aaral ay nakatuon sa kung paano ang hormone cortisol ay may posibilidad na pasiglahin ang pag -iimbak ng taba sa paligid ng tiyan.Kahit na mas seryoso ay ang mga katotohanan na ang talamak na stress ay maaaring humantong sa hindi magandang kalusugan sa puso, mataas na presyon ng dugo, at pagtaas ng panganib para sa atake sa puso at stroke.Kalusugan.Halimbawa, ang ilang mga tao ay naninigarilyo, labis na nag -aabuso, o nag -abuso sa alkohol o gamot bilang reaksyon sa stress.Ang mga estratehiyang ito ay maaaring pansamantalang mapawi ang stress, ngunit pagkatapos ay nag -aambag sila sa pangkalahatang mahinang mga kadahilanan sa kalusugan at peligro para sa sakit.Ang ganitong mga pamamaraan ng pagkaya ay maaaring snowball na may stress sa mas mataas na mga kadahilanan ng peligro para sa sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo at stroke.Ang talamak na stress ay maaaring humantong sa patuloy na hindi pagkakatulog, pag -atake ng panic, at karamdaman sa pagkabalisa.Ang mga pangmatagalang epekto ng stress ay maaaring magbago ng kakayahan ng isang tao na gumana nang naaangkop, upang gumana nang epektibo, o upang ganap na makilahok sa kanilang buhay.Dagdag pa, sa isang pagsisikap upang labanan ang mga epekto ng stress, marami ang bumaling sa gamot.

Habang ang gamot ay maaaring maging kapaki -pakinabang sa pagharap sa mga epekto ng stress, ang ilang mga gamot ay ipinakita upang paikliin ang pag -asa sa buhay.Ang mga gamot para sa mga karamdaman sa mood tulad ng bipolar ay naka -link sa pinaikling haba ng buhay, sa bahagi dahil sa negatibong epekto ng stress sa katawan, at ang timbang ay nakakakuha ng maraming karanasan habang sa mga gamot na ito.Gayunpaman, ang cognitive behavioral therapy kasama ang gamot ay ipinakita upang matulungan ang mga tao na mas epektibong makitungo sa stress.Sa katunayan, ang mga taong nagdurusa mula sa talamak na stress ay maaaring malaman ang mga diskarte sa therapy para sa pagtanggi sa stress at pagbawas sa pangkalahatang mga epekto nito.