Τι είναι το board Balance;

Μια ισορροπία είναι ένας μεγάλος, φθηνός τρόπος για να βελτιώσετε όχι μόνο την ισορροπία σας, αλλά το επίπεδο φυσικής σας ικανότητας.Μια παραδοσιακή ισορροπία είναι ένα πολύ απλό και φθηνό κομμάτι εξοπλισμού που ταξιδεύει καλά.Οι πίνακες ισορροπίας μοιάζουν με ένα skateboard, αλλά είναι ένα επίπεδο ξύλο πάνω από έναν κύλινδρο τύπου τροχού στη μέση-σαν ένα δείκτη.Μια πλακέτα ισορροπίας μπορεί επίσης να είναι ένα μεγάλο πλαστικό δίσκο πάνω από μια καουτσούκ μπάλα.Μπορεί επίσης να τα δείτε αναφερόμενα ως πίνακες Wobble. Οι πίνακες ισορροπίας εξυπηρετούν όλα παρόμοιο σκοπό, αλλά υπάρχουν διαφορετικά ύψη των πίνακες ισορροπίας.Μια ισορροπία με χαμηλότερο ύψος και επομένως ένα χαμηλότερο κέντρο βάρους, θα είναι ευκολότερο από ένα ψηλότερο σκάφος ισορροπίας.Εάν μόλις ξεκινάτε, είναι ασφαλέστερο να αγοράσετε ένα κατώτερο σκάφος και να σταθείτε κοντά σε κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να ισορροπήσετε σε περίπτωση που πρέπει να πέσετε.Η ασταθής φύση του διοικητικού συμβουλίου αναγκάζει σταθερές μικρές διορθώσεις στο σώμα, βελτιώνοντας τη μυϊκή δύναμη. Οι πίνακες ισορροπίας χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση της ισορροπίας, της αντοχής στον πυρήνα, των κινητικών δεξιοτήτων και της πρόληψης των πτωμάτων, τη βελτίωση των δεξιοτήτων σε αθλήματα όπως το σκι ή το surfing καιγια φυσική αποκατάσταση μετά από τραυματισμό στον αστράγαλο ή το γόνατο.Υπάρχουν και άλλες χρήσεις για τα συμβούλια ισορροπίας, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της στάσης και της συγκέντρωσης, και για να βοηθήσετε με τη γιόγκα και τα ilates.Διαφορετικά, για να αρχίσετε να ασκείτε με το διοικητικό συμβούλιο, το πρώτο βήμα είναι, προφανώς, να προσπαθήσουμε να διατηρήσουμε το διοικητικό συμβούλιο ισορροπημένο και να μην πέσει.Τελικά, θα γίνει πιο εύκολο να κρατήσετε τον εαυτό σας στο διοικητικό συμβούλιο, και σε αυτό το σημείο, μπορείτε να δοκιμάσετε το άλμα ή άλλες, πιο υπερβολικές κινήσεις στο διοικητικό συμβούλιο για να το κάνετε πιο δύσκολο και να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας.

Ένας άλλος τύπος ισορροπίας είναι τοBALOD BAILD που κυκλοφόρησε από την Nintendo Reg.για το Wii Fit Trade.Αυτός ο πίνακας δεν μπαίνει πραγματικά - είναι πίσω - είναι εντελώς επίπεδη στο πάτωμα.Αντ 'αυτού, το διοικητικό συμβούλιο μετρά τις φυσικές μετατοπίσεις στο κέντρο της βαρύτητας σας ενώ παίζετε παιχνίδια στο Wii Fit Trade.Nintendo ισχυρίζεται ότι το διοικητικό συμβούλιο της ισορροπίας μπορεί να βελτιώσει επίσης την ισορροπία και τη στάση του, μέσω της καθοδηγούμενης διδασκαλίας και της ευαισθητοποίησης στο σώμα σας.και προσφέρει διαφορετικό τύπο άσκησης, αλλά και οι δύο μπορούν να λειτουργήσουν.Οι πίνακες ισορροπίας ταξιδεύουν καλά και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για άσκηση σε μικρό χώρο.Η βελτίωση της ισορροπίας και του συντονισμού σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφύγετε τον τραυματισμό σε άλλους τύπους άσκησης.