Bảng cân bằng là gì?

Một bảng cân bằng là một cách tuyệt vời, rẻ tiền để cải thiện không chỉ sự cân bằng của bạn, mà cả mức độ thể lực của bạn.Một bảng cân bằng truyền thống là một thiết bị rất đơn giản và rẻ tiền cũng đi du lịch tốt.Bảng cân bằng trông giống như ván trượt, nhưng chúng là một mảnh gỗ phẳng trên đỉnh của một con lăn loại bánh xe duy nhất ở giữa-giống như một cái cưa.Một bảng cân bằng cũng có thể là một đĩa nhựa lớn trên đỉnh của một quả bóng cao su.Bạn cũng có thể thấy chúng được gọi là bảng chao đảo. Bảng cân bằng đều phục vụ một mục đích tương tự, nhưng có nhiều chiều cao khác nhau của bảng cân bằng.Một bảng cân bằng với chiều cao thấp hơn, và do đó, trọng tâm thấp hơn, sẽ dễ dàng hơn so với bảng cân bằng cao hơn.Nếu bạn mới bắt đầu, sẽ an toàn hơn khi mua một bảng thấp hơn và đứng gần thứ có thể giúp bạn cân bằng trong trường hợp bạn nên ngã.Bản chất không ổn định của hội đồng lực liên tục các hiệu chỉnh nhỏ trong cơ thể, cải thiện sức mạnh cơ bắp. Bảng cân bằng được sử dụng để cải thiện sự cân bằng, sức mạnh cốt lõi, kỹ năng vận động và để ngăn chặn ngã, cải thiện các kỹ năng trong các môn thể thao như trượt tuyết hoặc lướt sóng, vàđể phục hồi thể chất sau chấn thương mắt cá chân hoặc đầu gối.Cũng có những công dụng khác cho các bảng cân bằng, bao gồm để cải thiện tư thế và sự tập trung, và để giúp yoga và ilates. Nếu bạn đang sử dụng bảng cân bằng để phục hồi chức năng dưới sự giám sát của bác sĩ, bạn phải luôn làm theo hướng dẫn của bác sĩ.Nếu không, để bắt đầu tập thể dục với bảng, bước đầu tiên là, rõ ràng, để cố gắng giữ cho bảng cân bằng và để không bị rơi ra.Cuối cùng, sẽ dễ dàng hơn để giữ bản thân trên bảng, và tại thời điểm đó, bạn có thể thử nhảy hoặc các chuyển động phóng đại hơn, phóng đại hơn trên bảng để làm cho nó khó khăn hơn và thử thách bản thân.Bảng cân bằng được phát hành bởi Nintendo cho Wii Fit Trade ;.Bảng này không thực sự đá qua lại - thay vào đó nó hoàn toàn phẳng trên sàn nhà.Thay vào đó, Hội đồng đo lường sự thay đổi tự nhiên trong trọng tâm của bạn trong khi bạn đang chơi các trò chơi trên Wii Fit Trade ;.Nintendo tuyên bố rằng bảng cân bằng của họ cũng có thể cải thiện sự cân bằng và tư thế, thông qua hướng dẫn có hướng dẫn và mang lại nhận thức của bạn cho cơ thể của bạn. Rõ ràng, một bảng cân bằng tiêu chuẩn ít tốn kém hơn so với Nintendo và cung cấp một loại bài tập khác nhau, nhưng cả hai đều có thể làm việc.Bảng cân bằng du lịch tốt và có thể được sử dụng để tập thể dục trong một không gian nhỏ.Cải thiện sự cân bằng và phối hợp của bạn là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa chấn thương trong các loại bài tập khác.