Ano ang isang Balance Board?

Ang isang balanse ng board ay isang mahusay, murang paraan upang mapagbuti hindi lamang ang iyong balanse, kundi ang iyong antas ng pisikal na fitness.Ang isang tradisyunal na board ng balanse ay isang napaka -simple at murang piraso ng kagamitan na mahusay din na naglalakbay.Ang mga balanse ng board ay mukhang katulad ng isang skateboard, ngunit ang mga ito ay isang patag na piraso ng kahoy sa tuktok ng isang solong gulong na uri ng roller sa gitna-tulad ng isang see-saw.Ang isang balanse ng board ay maaari ring maging isang malaking plastic disc sa tuktok ng isang goma na bola.Maaari mo ring makita ang mga ito na tinutukoy bilang mga wobble board.Ang isang balanse ng board na may mas mababang taas, at samakatuwid ang isang mas mababang sentro ng grabidad, ay magiging mas madali kaysa sa isang mas mataas na board ng balanse.Kung nagsisimula ka lang, mas ligtas na bumili ng isang mas mababang board at tumayo malapit sa isang bagay na makakatulong sa iyo na balansehin kung sakaling mahulog ka.Ang hindi matatag na kalikasan ng mga puwersa ng Lupon ay patuloy na maliit na pagwawasto sa katawan, pagpapabuti ng lakas ng kalamnan.para sa pisikal na rehabilitasyon pagkatapos ng isang pinsala sa bukung -bukong o tuhod.Mayroong iba pang mga gamit para sa mga balanse ng balanse pati na rin, kabilang ang pagbutihin ang pustura at konsentrasyon, at upang makatulong sa yoga at iLates.Kung hindi man, upang simulan ang pag -eehersisyo sa board, ang unang hakbang ay, malinaw naman, upang subukang panatilihing balanse ang board at hindi mapigilan.Sa kalaunan, mas madali itong mapanatili ang iyong sarili sa board, at sa puntong iyon, maaari mong subukang tumalon o iba pa, mas pinalaki ang mga paggalaw sa board upang mas mahirap at hamunin ang iyong sarili.

Ang isa pang uri ng board ng balanse ay angBalance Board na inilabas ng Nintendo Para sa Wii Fit Trade ;.Ang board na ito ay hindi talaga bumabalik -balik - ito ay sa halip ay ganap na flat sa sahig.Sa halip, sinusukat ng board ang mga likas na paglilipat sa iyong sentro ng grabidad habang naglalaro ka ng mga laro sa Wii Fit Trade;Nintendo Ang mga pag -aangkin na ang kanilang balanse ng board ay maaaring mapabuti ang balanse at pustura rin, sa pamamagitan ng gabay na pagtuturo at pagdadala ng iyong kamalayan sa iyong katawan.

Malinaw, ang isang karaniwang board ng balanse ay mas mura kaysa sa inaalok ng Nintendo at nag -aalok ng isang iba't ibang uri ng ehersisyo, ngunit ang parehong maaaring gumana.Ang mga balanse ng board ay naglalakbay nang maayos at maaaring magamit para sa ehersisyo sa isang maliit na puwang.Ang pagpapabuti ng iyong balanse at koordinasyon ay isang mahusay na paraan upang maiwasan ang pinsala sa iba pang mga uri ng ehersisyo din.