Apa itu papan keseimbangan?

Papan keseimbangan adalah cara yang bagus, murah untuk meningkatkan tidak hanya keseimbangan Anda, tetapi tingkat kebugaran fisik Anda.Papan keseimbangan tradisional adalah peralatan yang sangat sederhana dan murah yang juga berjalan dengan baik.Papan keseimbangan terlihat mirip dengan skateboard, tetapi mereka adalah sepotong kayu datar di atas rol tipe roda tunggal di tengah-seperti gergaji.Papan keseimbangan mungkin juga cakram plastik besar di atas bola karet.Anda mungkin juga melihat mereka disebut sebagai papan goyangan.

Papan keseimbangan semua melayani tujuan yang sama, tetapi ada ketinggian papan keseimbangan yang berbeda.Papan keseimbangan dengan ketinggian yang lebih rendah, dan oleh karena itu pusat gravitasi yang lebih rendah, akan lebih mudah daripada papan keseimbangan yang lebih tinggi.Jika Anda baru memulai, lebih aman untuk membeli papan yang lebih rendah dan berdiri di dekat sesuatu yang dapat membantu Anda menyeimbangkan jika Anda harus jatuh.Sifat dewan yang tidak stabil memaksa koreksi kecil yang konstan dalam tubuh, meningkatkan kekuatan otot.

Papan keseimbangan digunakan untuk meningkatkan keseimbangan, kekuatan inti, keterampilan motorik, dan untuk mencegah jatuh, meningkatkan keterampilan dalam olahraga seperti bermain ski atau selancar, danuntuk rehabilitasi fisik setelah cedera pada pergelangan kaki atau lutut.Ada kegunaan lain untuk papan keseimbangan juga, termasuk untuk meningkatkan postur dan konsentrasi, dan untuk membantu dengan yoga dan ilat.

Jika Anda menggunakan papan keseimbangan untuk rehabilitasi di bawah pengawasan dokter, Anda harus selalu mengikuti instruksi dokter.Kalau tidak, untuk mulai berolahraga dengan papan, langkah pertama, jelas, untuk mencoba menjaga papan seimbang dan agar tidak jatuh.Akhirnya, akan menjadi lebih mudah untuk menjaga diri Anda di papan tulis, dan pada saat itu, Anda dapat mencoba melompat atau lainnya, gerakan yang lebih berlebihan di papan tulis untuk membuatnya lebih sulit dan menantang diri sendiri.

Jenis papan keseimbangan lain adalahDewan Balance Dirilis oleh Nintendo untuk Wii Fit Trade;.Papan ini tidak benar -benar bergoyang -goyang - sebaliknya benar -benar rata di lantai.Sebaliknya, papan mengukur perubahan alami di pusat gravitasi Anda saat Anda bermain game di Wii Fit Trade;.Nintendo mengklaim bahwa papan keseimbangan mereka dapat meningkatkan keseimbangan dan postur tubuh juga, melalui instruksi yang dipandu dan membawa kesadaran Anda ke tubuh Anda.

Jelas, papan keseimbangan standar lebih murah daripada yang ditawarkan oleh Nintendo dan menawarkan jenis olahraga yang berbeda, tetapi keduanya dapat bekerja.Papan keseimbangan berjalan dengan baik dan dapat digunakan untuk berolahraga di ruang kecil.Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi Anda adalah cara yang bagus untuk mencegah cedera pada jenis olahraga lainnya juga.