Τι είναι η κλίμακα σύνθεσης σώματος;

Ενώ οι περισσότερες κλίμακες μετράνε απλά το βάρος, μια κλίμακα σύνθεσης σώματος προσφέρει πολύ περισσότερες πληροφορίες.Το γεγονός είναι ότι πολλοί άνθρωποι βλέπουν τα διαγράμματα για τον δείκτη μάζας του σώματος τους και μπορεί να αισθάνονται λίγο δυσαρεστημένοι.Ωστόσο, αυτά τα διαγράμματα γίνονται για ένα συγκεκριμένο σώμα και μπορεί να μην ισχύουν για όλους.Μια κλίμακα σύνθεσης σώματος μπορεί να προσφέρει έναν καλύτερο τρόπο καθορισμού του ποσού του σωματικού λίπους που έχετε.

Ο σκοπός της κλίμακας σύνθεσης σώματος είναι να δοθεί στα άτομα μια καλύτερη ιδέα για τη συνολική υγεία τους από ό, τι μπορεί να προσφέρει ο δείκτης μάζας του σώματος.Ο δείκτης μάζας σώματος υπολογίζεται απλώς στο βάρος και το ύψος.Αυτό μπορεί να είναι καλό για μερικούς, αλλά τι γίνεται με εκείνους που είναι πιο μυώδη;Τι γίνεται με εκείνους που έχουν άλλα φυσικά χαρακτηριστικά, όπως τα μεγαλύτερα οστά;Ο υπολογισμός του συνολικού σωματικού λίπους είναι ένας καλύτερος τρόπος για τον προσδιορισμό της συνολικής υγείας.

Η κλίμακα σύνθεσης σώματος το κάνει αυτό χρησιμοποιώντας μια ανάλυση βιοηλεκτρικής σύνθετης αντίστασης.Ένα ηλεκτρικό ρεύμα αποστέλλεται μέσω του σώματος και μετράται η αντίσταση.Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, ο χρήστης δεν θα αισθανθεί τίποτα.Η κλίμακα έχει προγραμματιστεί για να κατανοήσει ορισμένα πράγματα σχετικά με το λίπος και τους μυς.Για παράδειγμα, είναι ευκολότερο για το ρεύμα να περάσει από τους μυς.Ως εκ τούτου, μπορεί να παρέχει μια ακριβή μέτρηση του σωματικού λίπους μετρώντας πόση αντίσταση προσφέρεται.

Οι περισσότερες κλίμακες σύνθεσης σώματος προσφέρουν επίσης κάποιες συμβουλές, όπως ο αριθμός των θερμίδων που πρέπει να καταναλώνετε κάθε μέρα για να διατηρήσετε το βάρος, το βάρος -στόχο σας καιΣτόχος ποσοστό σωματικού λίπους.Αυτές οι πληροφορίες είναι πολύ πιο χρήσιμες από το να έχετε ένα βάρος στόχου για να φτάσετε.Σε ορισμένες περιπτώσεις, μερικοί μπορεί να διαπιστώσουν ότι μπορεί να μην χρειαστεί να χάσουν όσο θα πρότεινε ο δείκτης μάζας σώματος.Επιπλέον, για μερικούς, η απώλεια ότι πολύ θα τους έδιναν σε κίνδυνο να είναι υποβαθμισμένοι.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ψάχνετε να αγοράσετε ή να χρησιμοποιήσετε μια κλίμακα σύνθεσης σώματος.Πρώτον, πρέπει να είστε πλήρως ενυδατωμένοι για να πάρετε μια ακριβή ανάγνωση.Δεύτερον, η χρήση της κλίμακας αμέσως μετά το φαγητό ή η ανάπαυση μπορεί να πετάξει δραματικά τα αποτελέσματα.Τρίτον, η κλίμακα σύνθεσης σώματος κοστίζει σημαντικά περισσότερο από μια κανονική κλίμακα, με μέσο όρο περίπου $ 100 δολάρια (USD).Ενώ είναι δυνατόν να τα φτάσετε φθηνότερα, η επιλογή ενός μοντέλου χαμηλότερου βαθμού μπορεί να μην δώσει τόσο ακριβή των αναγνώσεων..Η εύρεση ενός συγκεκριμένου σημείου της ημέρας στη ρουτίνα σας για να μπει στην κλίμακα είναι ζωτικής σημασίας.Θα πρέπει να είναι τρεις ώρες μετά το φαγητό ή την ανάπαυση, και πιθανώς τουλάχιστον μερικές ώρες μετά την άσκηση για να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο για να επανυδατώσετε.