Thang đo thành phần cơ thể là gì?

Trong khi hầu hết các thang đo chỉ đơn giản là đo trọng lượng, thang đo thành phần cơ thể cung cấp nhiều thông tin hơn.Thực tế là nhiều người nhìn vào biểu đồ cho chỉ số khối cơ thể của họ và có thể cảm thấy hơi không hài lòng.Tuy nhiên, những biểu đồ đó được tạo ra cho một cơ thể cụ thể và có thể không áp dụng cho tất cả.Một quy mô thành phần cơ thể có thể cung cấp một cách tốt hơn để xác định lượng chất béo cơ thể bạn có.Chỉ số khối cơ thể được hình chỉ đơn giản là về trọng lượng và chiều cao.Điều này có thể ổn đối với một số người, nhưng những gì về những người cơ bắp hơn?Thế còn những người có các đặc điểm vật lý khác, chẳng hạn như xương lớn hơn?Tính toán tổng chất béo cơ thể là một cách tốt hơn để xác định sức khỏe tổng thể. Thang đo thành phần cơ thể thực hiện điều này bằng cách sử dụng phân tích trở kháng điện sinh học.Một dòng điện được gửi qua cơ thể và điện trở được đo.Trong quá trình này, người dùng sẽ không cảm thấy gì.Thang đo được lập trình để hiểu những điều nhất định về chất béo và cơ bắp.Ví dụ, hiện tại dễ dàng đi qua cơ bắp.Do đó, nó có thể cung cấp một phép đo chính xác chất béo cơ thể bằng cách đo lượng điện trở được cung cấp.Tỷ lệ phần trăm chất béo cơ thể mục tiêu.Thông tin này hữu ích hơn nhiều so với chỉ đơn giản là có trọng lượng mục tiêu để đạt được.Trong một số trường hợp, một số có thể thấy họ có thể không cần phải mất nhiều như chỉ số khối cơ thể sẽ gợi ý.Hơn nữa, đối với một số người, mất nhiều điều sẽ khiến họ có nguy cơ bị thiếu cân. Có một số điều cần lưu ý khi tìm mua hoặc sử dụng quy mô thành phần cơ thể.Đầu tiên, bạn phải được ngậm nước hoàn toàn để có được một bài đọc chính xác.Thứ hai, sử dụng thang đo ngay sau khi ăn hoặc nghỉ ngơi có thể loại bỏ đáng kể kết quả.Thứ ba, quy mô thành phần cơ thể chi phí nhiều hơn đáng kể so với thang điểm bình thường, trung bình khoảng 100 đô la Mỹ (USD).Mặc dù có thể khiến chúng rẻ hơn, nhưng việc chọn mô hình cấp thấp hơn có thể không chính xác các bài đọc..Tìm một điểm nhất định trong ngày trong thói quen của bạn để có được quy mô là rất quan trọng.Nó nên là ba giờ sau khi ăn hoặc nghỉ ngơi, và có lẽ ít nhất một vài giờ sau khi tập thể dục để cho bản thân thời gian để bù nước.