Τι είναι η χρόνια αφυδάτωση;

Η χρόνια αφυδάτωση είναι μια προϋπόθεση που προκύπτει όταν ένα άτομο αποτυγχάνει να πίνει επαρκή ποσότητα νερού σε τακτική ή μακροπρόθεσμη βάση.Σε μια τέτοια περίπτωση, το σώμα του ατόμου μπορεί να μην είναι επαρκώς ενυδατωμένο για να εκτελέσει τις κανονικές του σωματικές λειτουργίες καθώς και αυτό.Σε αντίθεση με τη σοβαρή αφυδάτωση, η χρόνια αφυδάτωση μπορεί να μην προκαλέσει άμεσα ή προφανή συμπτώματα.Ωστόσο, πολλοί πιστεύουν ότι μπορεί να έχει βαθιά επίδραση στο σώμα. "Είναι γενικά αποδεκτό ότι ένα άτομο χρειάζεται περίπου έξι έως οκτώ ποτήρια νερό κάθε μέρα.Ωστόσο, άλλοι τύποι ποτών συμβάλλουν στη συνολική πρόσληψη ενός ατόμου.Για παράδειγμα, ο χυμός και το γάλα κατανάλωσης μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να παραμείνει ενυδατωμένο, αλλά αυτά τα ποτά προσθέτουν επίσης ζάχαρη και θερμίδες ενώ το νερό δεν περιέχει κανένα πράγμα.Η κατανάλωση πολλών φρούτων και λαχανικών μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να παραμείνει ενυδατωμένο επίσης.Τα καφεϊνούρια ποτά δεν θεωρούνται καλές επιλογές για να παραμείνουν ενυδατωμένα, καθώς η καφεΐνη μπορεί να έχει μια αφυδατική επίδραση.

Ένα αποτέλεσμα της χρόνιας αφυδάτωσης είναι το ξηρό δέρμα.Ένα άτομο που δεν πίνει αρκετό νερό ή άλλα υγρά μπορεί να παρατηρήσει ξηρό, λεπτό δέρμα που παίρνει μια θαμπή εμφάνιση.Το δέρμα της μπορεί να φαγούρα και τα χείλη της μπορεί επίσης να κάνει chap.Αυτό μπορεί επίσης να επηρεάσει το τριχωτό της κεφαλής της, οδηγώντας σε υπερβολική ξηρότητα, απολέπιση και κνησμό σε αυτήν την περιοχή.Ενώ η χρήση του δέρματος και των ενυδατών του τριχωτού της κεφαλής μπορεί να βοηθήσει, τα αποτελέσματα είναι μόνο προσωρινά.Προκειμένου να δει πραγματική βελτίωση του ξηρού δέρματος, ένα άτομο πρέπει να πίνει περισσότερο νερό και άλλα υγρά.

Κάποιος άνθρωπος με χρόνια αφυδάτωση μπορεί επίσης να αντιμετωπίσει προβλήματα που σχετίζονται με την πέψη, καθώς το νερό είναι ζωτικής σημασίας τόσο για την πέψη των τροφίμων όσο και για την εξάλειψη των αποβλήτων από το σώμα.Ένα άτομο που είναι χρόνια αφυδατωμένο μπορεί να έχει συχνή δυσπεψία ή περιόδους ανεξήγητης ναυτίας και εμετού.Μπορεί επίσης να αγωνιστεί με συχνή δυσκοιλιότητα, καθώς το σκαμνί γίνεται ξηρό και δύσκολο να περάσει όταν ένα άτομο είναι αφυδατωμένο.

χωρίς αρκετό νερό στο σώμα, ένα άτομο μπορεί επίσης να φαίνεται πιο κουρασμένο από το συνηθισμένο.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το αίμα περιέχει πλάσμα, ένα υγρό που μεταφέρει ορμόνες και θρεπτικά συστατικά μέσω του σώματος και το πλάσμα είναι περίπου 90 τοις εκατό νερό.Χωρίς αρκετό νερό, η καρδιά πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να αντλήσει χαμηλότερη από την κανονική ποσότητα αίματος μέσω του σώματος και να εξασφαλίσει ότι οι μύες λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο.Αυτό μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να αισθάνεται πιο κουρασμένος από το κανονικό.

Η κατανάλωση πολύ λίγων υγρών μπορεί να επηρεάσει ακόμη και τις αρθρώσεις ενός ατόμου.Το νερό αποτελεί ένα μεγάλο μέρος του χόνδρου και ο χόνδρος μπορεί να καταστραφεί ως αποτέλεσμα της κακής πρόσληψης υγρών.Στην πραγματικότητα, ένα άτομο που είναι χρόνια αφυδατωμένο μπορεί να είναι πιο πιθανό να υποφέρει από αρθρίτιδα και άλλες συνθήκες άρθρωσης.Οι δίσκοι της σπονδυλικής στήλης μπορεί επίσης να επηρεαστούν, καθώς περιέχουν νερό, καθιστώντας την κήλη και προκαλούν τον πόνο που επηρεάζεται.