Mất nước mãn tính là gì?

Mất nước mãn tính là một tình trạng dẫn đến khi một người không uống một lượng nước đầy đủ trên cơ sở thường xuyên hoặc lâu dài.Trong trường hợp như vậy, cơ thể người có thể không đủ ngậm nước để thực hiện các chức năng cơ thể bình thường của nó cũng như bình thường.Không giống như mất nước nghiêm trọng, mất nước mãn tính có thể không gây ra các triệu chứng ngay lập tức hoặc rõ ràng.Tuy nhiên, nhiều người tin rằng nó có thể có ảnh hưởng sâu sắc đến cơ thể.

Nó thường chấp nhận rằng một người cần khoảng sáu đến tám ly nước mỗi ngày.Tuy nhiên, các loại đồ uống khác đóng góp cho một người nói chung.Ví dụ, uống nước trái cây và sữa có thể giúp một người giữ nước, nhưng những đồ uống này cũng thêm đường và calo trong khi nước không chứa gì.Ăn nhiều trái cây và rau quả cũng có thể giúp một người giữ nước.Đồ uống caffein không được coi là lựa chọn tốt để giữ nước, vì caffeine có thể có tác dụng mất nước.Một ảnh hưởng của mất nước mãn tính là da khô.Một người không uống đủ nước hoặc các chất lỏng khác có thể nhận thấy làn da khô, bong tróc có vẻ buồn tẻ.Da cô ấy có thể ngứa và đôi môi của cô ấy cũng có thể chap.Điều này cũng có thể ảnh hưởng đến da đầu của cô ấy, dẫn đến khô quá mức, bong tróc và ngứa trong khu vực đó.Mặc dù sử dụng kem dưỡng ẩm da và da đầu có thể giúp ích, các hiệu ứng chỉ là tạm thời.Để thấy sự cải thiện thực sự ở da khô, một người nên uống nhiều nước và các chất lỏng khác.

Một người nào đó bị mất nước mãn tính cũng có thể gặp vấn đề liên quan đến tiêu hóa, vì nước rất quan trọng đối với cả việc tiêu hóa thực phẩm và loại bỏ chất thải khỏi cơ thể.Một người bị mất nước mãn tính có thể bị khó tiêu thường xuyên hoặc chứng buồn nôn và nôn không giải thích được.Cô cũng có thể đấu tranh với táo bón thường xuyên, khi phân trở nên khô ráo và khó vượt qua khi một người bị mất nước. Không có đủ nước trong cơ thể, một người cũng có vẻ mệt mỏi hơn bình thường.Điều này là do máu chứa huyết tương, một chất lỏng vận chuyển hormone và chất dinh dưỡng qua cơ thể, và huyết tương là khoảng 90 phần trăm nước.Không có đủ nước, tim phải làm việc chăm chỉ hơn để bơm một lượng máu thấp hơn bình thường qua cơ thể và đảm bảo rằng các cơ nhận đủ oxy.Điều này có thể khiến một người cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường.Uống quá ít chất lỏng thậm chí có thể có ảnh hưởng đến các khớp của một người.Nước chiếm một phần lớn sụn, và sụn có thể bị hư hại do lượng chất lỏng kém.Trên thực tế, một người bị mất nước mãn tính có thể có nhiều khả năng bị viêm khớp và các tình trạng khớp khác.Các đĩa của cột sống cũng có thể bị ảnh hưởng, vì chúng chứa nước, bị thoát vị và gây đau cho người bị ảnh hưởng.