Τι είναι η στάση του κεφαλιού προς τα εμπρός;

Η στάση του κεφαλιού προς τα εμπρός είναι ένας τύπος στάσης στον οποίο η κεφαλή προεξέχει προς τα εμπρός πάνω από το μπροστινό μέρος του σώματος, επεκτείνοντας την αυχενική σπονδυλική στήλη και σε ορισμένες περιπτώσεις ισοπεδώνει την κανονική κοίλη καμπύλη που βρίσκεται στο πίσω μέρος του λαιμού.Αυτό είναι ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα στάσης, ιδιαίτερα λόγω του χρόνου που πολλοί άνθρωποι ξοδεύουν σε υπολογιστές καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, με το κεφάλι να ανατρέπεται προς τα εμπρός και στους ώμους στρογγυλεμένους.Μπορεί επίσης να προκληθεί από κακή στάση κατά τον ύπνο ή την οδήγηση.Με την πάροδο του χρόνου, η στάση του κεφαλιού προς τα εμπρός μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στο λαιμό, στους ώμους και στην άνω πλάτη και να οδηγήσει σε μια υπερκοτική καμπύλη (χτύπημα) στην άνω θωρακική σπονδυλική στήλη.βρίσκονται σε σχετικά ευθεία γραμμή.Αυτό δεν σημαίνει ότι η ίδια η σπονδυλική στήλη είναι απόλυτα ευθεία.Υπάρχουν τρεις καμπύλες σε όλη τη σπονδυλική στήλη που βοηθούν στην ανακούφιση της πίεσης και τη διατήρηση της σωστής ευθυγράμμισης.Πρόκειται για μια κοίλη καμπύλη στην οσφυϊκή σπονδυλική στήλη και μια ελαφριά κυρτή καμπύλη στη θωρακική σπονδυλική στήλη, καθώς και την ελαφρά καμπύλη στην αυχενική σπονδυλική στήλη.Όλες αυτές οι καμπύλες συμβάλλουν στην εξισορρόπηση των άλλων, οπότε όταν κάποιος είναι συμβιβασμένος όπως στην πρόσοψη της κεφαλής, ολόκληρη η σπονδυλική στήλη μπορεί να επηρεαστεί, οδηγώντας σε πόνο στην πλάτη. Οι ειδικοί λένε ότι για κάθε ίντσα που το κεφάλι κινείται προς τα εμπρός από την ευθυγράμμισηΠροώθηση της στάσης της κεφαλής, προσθέτει δέκα κιλά βάρους στους μύες του λαιμού και των ώμων.Αυτό το βάρος συνεχίζει να τραβάει το κεφάλι προς τα εμπρός, καθιστώντας την κακή στάση χειρότερη.Αυτό μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε εκφυλισμό των αρθρώσεων εάν το πρόβλημα επιμένει, καθώς και σε στρογγυλοποίηση της ανώτερης σπονδυλικής στήλης γνωστή ως κυλία.Οι μύες στο στήθος θα συμπιέσουν και θα μειωθούν και πολλοί άνθρωποι θα βιώσουν πονοκεφάλους έντασης ή ακόμα και μούδιασμα στα χέρια.

Η στάση του κεφαλιού προς τα εμπρός μπορεί να διορθωθεί με τέντωμα, άσκηση και πάντα να φροντίζει να διατηρεί τη σωστή στάση όταν κάθεται ή στέκεται.Βγείτε για να κάνετε συχνές διαλείμματα και να περπατήσετε όταν κάθεστε σε έναν υπολογιστή, τεντώνοντας τα χέρια πάνω από το κεφάλι, ανοίγοντας και σηκώνοντας το στήθος προς το ανώτατο όριο.Μην λυγίζετε απλώς το κεφάλι προς τα πίσω, αφού αυτό θα συμπιέσει απλώς τους τραχηλικούς αρθρώσεις προς την άλλη κατεύθυνση.Ένας γιατρός μπορεί να είναι σε θέση να λαμβάνει ακτινογραφίες και να κάνει συστάσεις για φυσιοθεραπεία που έχει σχεδιαστεί ειδικά για να διορθώσει τη στάση του σώματος.Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν επίσης ότι η επίσκεψη ενός χειροπράκτη μπορεί να είναι χρήσιμη.