Ano ang pasulong na pustura ng ulo?

Ang pasulong na pustura ng ulo ay isang uri ng pustura kung saan ang ulo ay nakausli sa harap ng katawan, na pinalawak ang cervical spine, at sa ilang mga kaso na nag -aapoy ng normal na curve ng concave na matatagpuan sa likod ng leeg.Ito ay isang pangkaraniwang problema sa pustura, lalo na dahil sa dami ng oras na ginugol ng maraming tao sa mga computer sa buong araw, na may ulo ang ulo at ang mga balikat ay bilugan;Maaari rin itong sanhi ng hindi magandang pustura habang natutulog o nagmamaneho.Sa paglipas ng panahon, ang pasulong na pustura ng ulo ay maaaring humantong sa sakit sa leeg, balikat, at itaas na likod, at humantong sa isang hyperkyphotic curve (umbok) sa itaas na thoracic spine.

perpekto, perpektong pustura ay nangyayari kapag ang mga tainga, balikat, at hipsay nasa isang medyo tuwid na linya.Hindi ito nangangahulugang ang gulugod mismo ay perpektong tuwid;Mayroong tatlong mga curves sa buong gulugod na makakatulong upang mapawi ang presyon at panatilihin ito sa wastong pagkakahanay.Ang mga ito ay isang malukot na curve sa lumbar spine, at isang bahagyang curve curve sa thoracic spine, pati na rin ang bahagyang curve sa cervical spine.Ang lahat ng mga curves na ito ay nakakatulong upang mabalanse ang iba, kaya kapag ang isa ay nakompromiso tulad ng sa pasulong na pustura ng ulo, ang buong gulugod ay maaaring maapektuhan, na humahantong sa sakit sa likod.Ipasa ang pustura ng ulo, nagdaragdag ito ng sampung libong timbang sa mga kalamnan ng leeg at balikat.Ang bigat na ito ay patuloy na hilahin ang ulo pasulong, na ginagawang mas masahol ang mahinang pustura.Maaari rin itong humantong sa magkasanib na pagkabulok kung ang problema ay nagpapatuloy, pati na rin ang isang pag -ikot ng itaas na gulugod na kilala bilang kyphosis.Ang mga kalamnan sa dibdib ay mag -compress at paikliin, at maraming mga tao ang makakaranas ng sakit sa ulo ng pag -igting o kahit na pamamanhid sa mga kamay.Tumayo upang kumuha ng madalas na mga pahinga at maglakad -lakad kapag nakaupo sa isang computer, iniuunat ang mga braso sa ulo, pagbubukas at pag -angat ng dibdib patungo sa kisame.Huwag lamang yumuko ang ulo pabalik, dahil ito ay i -compress lamang ang mga cervical joints sa kabilang direksyon.Ang isang doktor ay maaaring kumuha ng x-ray at gumawa ng mga rekomendasyon para sa pisikal na therapy na partikular na idinisenyo upang iwasto ang pustura;Ang ilang mga tao ay nahanap din na ang pagbisita sa isang chiropractor ay maaaring maging kapaki -pakinabang.