Τι είναι το σύνδρομο γενικής προσαρμογής;

Το σύνδρομο γενικής προσαρμογής είναι μια απόκριση τριών σταδίων στο στρες που θεωρείται καθολική.Ο Δρ Hans Selye, ένας πολύ γνωστός καναδικός ενδοκρινολόγος του 20ου αιώνα, το περιέγραψε για πρώτη φορά.Αρχικά μελέτησε τους πληθυσμούς των ζώων για να προσδιορίσει τον τρόπο με τον οποίο τα ζώα αντέδρασαν όταν αντιμετώπισαν συνεχή πίεση και αυτές οι μελέτες έπειτα προέκυψαν από τον άνθρωπο.

Σύμφωνα με τον Δρ Selye, υπάρχουν τρία στάδια του συνδρόμου γενικής προσαρμογής.Το πρώτο στάδιο ονομάζεται συναγερμός και αυτή είναι η κοινή απάντηση "αγώνα ή πτήσης" που οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν όταν εμφανίζεται πρώτα ένας στρες.Το άγχος μπορεί να είναι συναισθηματικό ή φυσικό, και μόνο το άτομο μπορεί να το αντιληφθεί ως στρεσογόνο παράγοντα.Ένα άτομο που φοβάται τα ύψη μπορεί να χτυπήσει το στάδιο συναγερμού όταν ανεβαίνει σκάλες, αν και αυτό δεν θεωρείται επικίνδυνη πρακτική, στις περισσότερες περιπτώσεις.Είτε ο κίνδυνος είτε ο πόνος είναι πραγματικός ή φανταστικός, οι άνθρωποι στο στάδιο συναγερμού θα έχουν αύξηση της ορμόνης επινεφρίνης (αδρεναλίνη) και κάποια αύξηση της κορτιζόλης.

Κάποιο άγχος είναι κατάστασης και επιλύεται αμέσως, οπότε οι άνθρωποι θα προχωρήσουν από το πρώτο στάδιο του συνδρόμου γενικής προσαρμογής σε μια μη αντέχυση κατάσταση.Ωστόσο, το άγχος μπορεί να συνεχιστεί, και όταν συνεχίζει, το σώμα πηγαίνει στο δεύτερο στάδιο, το οποίο είναι αντίσταση.Αυτό είναι στην πραγματικότητα το τμήμα "προσαρμογής" του συνδρόμου.Οι άνθρωποι προσπαθούν να προσαρμοστούν σε μια χρόνια πηγή στρες και το σώμα μπορεί να προσπαθήσει φυσικά να αλλάξει για να αντιμετωπίσει το πρόσθετο άγχος.

Για παράδειγμα, ένα άτομο που είναι ανορεξικό αρχίζει σταδιακά να χάνει το ενδιαφέρον για τα τρόφιμα (πείνα).Το σώμα μπορεί επίσης να προσαρμοστεί προσπαθώντας να πάρει όσο το δυνατόν περισσότερο το θρεπτικό όφελος από τα τρόφιμα και επιβραδύνοντας το πεπτικό σύστημα.Δεδομένου ότι το άτομο είναι σε μια σταθερή κατάσταση λιμοκτονίας, αυτό μπορεί να διαρκέσει τόσο πολύ.Αλλά η ικανότητα του σώματος να «αντιστέκεται» με τον συνεχιζόμενο παράγοντα άγχους της λιμοκτονίας, εξηγεί γιατί τα ανορεξικά μπορούν να περάσουν χρόνια παρουσιάζοντας αυτή την ανθυγιεινή συμπεριφορά χωρίς να πεθάνουν.Αυτό το τρίτο στάδιο του συνδρόμου γενικής προσαρμογής προκαλείται εξάντληση.Όταν το άγχος είναι σταθερό και εξαιρετικά σοβαρό μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.Το άτομο που είναι εργαζόμενος σε μια εργασία υψηλού στρες μπορεί να έχει ένα σώμα πλημμυρισμένο με την ορμόνη κορτιζόλη, η οποία μπορεί να προκαλέσει πρόωρη ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων και πιθανό κίνδυνο καρδιακής προσβολής σε πολύ νεαρή ηλικία.Υπάρχουν προφανώς πολλές προσπάθειες αντιμετώπισης των στρεσογόνων παραγόντων ή της θεραπείας των ασθενειών που προκύπτουν από το άγχος πριν από ένα στάδιο εξάντλησης προκαλεί θάνατο.Ωστόσο, οι άνθρωποι μπορούν διανοητικά ή φυσικά να "καταρρεύσουν" όταν οι στρεσογόνοι παράγοντες είναι τεράστιοι και διήρκεσαν για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Δεν είναι όλο το άγχος σύμφωνα με τον Selye, γίνεται αντιληπτό από τον άνθρωπο.Έφτιαξε τους όρους

eustress και

για να διαφοροποιήσει το άγχος που βοήθησε ή βλάπτεται.Ο Eustress μπορεί να κάνει τους ανθρώπους πιο λειτουργικούς στο δεύτερο στάδιο και να ληφθούν θετικά ή δεν θα είχαν ανησυχητική επίδραση στη φυσικότητα επειδή ένα άτομο είχε καλούς πόρους αντιμετώπισης.Η δυσφορία, από την άλλη πλευρά, μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τη συμπεριφορά και τελικά να μειώσει τη λειτουργικότητα, αντί να την βελτιώσει.Πιο συγκεκριμένα, οι άνθρωποι στο Eustress έχουν μεγαλύτερη ικανότητα να παραμείνουν στο στάδιο της αντίστασης, ενώ εκείνοι που βρίσκονται σε κίνδυνο μπορεί να πέσουν γρήγορα στο στάδιο εξάντλησης.

Το σύνδρομο γενικής προσαρμογής υποδηλώνει τα πολύ πραγματικά φυσικά αποτελέσματα της έκθεσης στο στρες, ιδιαίτερα τους μακροπρόθεσμους τύπους.Ευτυχώς οι άνθρωποι έχουν πολλούς τρόπους και μπορούν να μάθουν πολλές νέες μεθόδους για την αντιμετώπιση του στρες.Μπορεί να υπάρχουν παρεμβάσεις για να βοηθήσουν τους ανθρώπους σε κάθε είδους αγχωτικές καταστάσεις και δεδομένης της φυσικής αντίδρασης σε μακροπρόθεσμους παράγοντες άγχους, είναι καλή ιδέα να βρεθεί βοήθεια όταν υπάρχει φυσικό ή συναισθηματικό στρες για μακρές περιόδους.