Apa itu sindrom adaptasi umum?

Syndrome Sindrom Adaptasi Umum adalah respons tiga kali terhadap stres yang dianggap universal.Hans Selye, seorang ahli endokrinis Kanada abad ke -20 yang sangat terkenal, pertama kali menggambarkannya.Dia awalnya mempelajari populasi hewan untuk menentukan bagaimana hewan bereaksi ketika dihadapkan dengan stres konstan, dan studi ini kemudian diekstrapolasi pada manusia.

Menurut Dr. Selye, ada tiga tahap sindrom adaptasi umum.Tahap pertama disebut alarm, dan ini adalah respons "pertarungan atau penerbangan" yang umum yang dialami kebanyakan orang ketika seorang stres pertama terjadi.Stres bisa emosional atau fisik, dan hanya individu yang dapat menganggapnya sebagai stres.Seseorang yang takut ketinggian mungkin mencapai tahap alarm saat naik tangga, meskipun ini tidak dianggap sebagai praktik berbahaya, dalam banyak kasus.Apakah bahaya atau rasa sakit itu nyata atau dibayangkan, orang dalam tahap alarm akan mengalami peningkatan hormon epinefrin (adrenalin) dan beberapa peningkatan kortisol.

Beberapa stres adalah situasional dan terselesaikan segera, dalam hal ini, orang akan maju dari tahap pertama dari sindrom adaptasi umum ke keadaan yang tidak tertekan.Namun, stres dapat terus berlanjut, dan ketika terus meningkat, tubuh masuk ke tahap kedua, yang merupakan perlawanan.Ini sebenarnya adalah bagian "adaptasi" dari sindrom.Orang -orang mencoba beradaptasi dengan sumber stres kronis dan tubuh dapat secara fisik berusaha berubah untuk mengatasi stres tambahan.

misalnya, seseorang yang anoreksia secara bertahap mulai kehilangan minat pada makanan (kelaparan).Tubuh juga dapat beradaptasi dengan mencoba mendapatkan manfaat nutrisi sebanyak mungkin dari makanan dan dengan memperlambat sistem pencernaan.Karena orang tersebut berada dalam keadaan kelaparan yang konstan, ini hanya bisa bertahan begitu lama.Tetapi kemampuan tubuh untuk "menolak" stresor kelaparan yang berkelanjutan, menjelaskan mengapa anoreksia dapat menghabiskan waktu bertahun -tahun menunjukkan perilaku yang tidak sehat ini tanpa mati.

Namun, pada akhirnya, resistensi terhadap stresor berakhir dan kelelahan fisik terjadi.Tahap ketiga dari sindrom adaptasi umum ini menyebabkan kelelahan.Ketika stres konstan dan sangat serius, itu dapat menyebabkan kematian.Orang yang gila kerja dalam pekerjaan stres tinggi mungkin memiliki tubuh yang dibanjiri dengan hormon kortisol, yang dapat menyebabkan perkembangan awal penyakit jantung, dan kemungkinan risiko serangan jantung pada usia yang sangat dini.Jelas ada banyak upaya untuk mengatasi stresor atau mengobati penyakit yang timbul dari stres sebelum tahap kelelahan menyebabkan kematian.Namun orang dapat secara mental atau fisik “rusak” ketika stres sangat besar dan telah berlangsung lama.

Tidak semua stres menurut Selye, dianggap sama oleh manusia.Dia menemukan istilah -istilah ust ustress

dan

distress untuk membedakan antara stres yang membantu atau dirugikan.Eustress mungkin membuat orang lebih fungsional pada tahap dua, dan diterima secara positif atau tidak akan memiliki pengaruh yang mengkhawatirkan pada fisik karena seseorang memiliki sumber daya koping yang baik.Distress, di sisi lain, dapat secara serius mempengaruhi perilaku dan pada akhirnya mengurangi fungsionalitas, alih -alih memperbaikinya.Lebih khusus lagi, orang -orang di Eustress memiliki kemampuan yang lebih besar untuk tetap berada dalam tahap resistensi, sedangkan mereka yang dalam kesusahan dapat merosot dengan cepat ke tahap kelelahan. Sindrom adaptasi umum menunjukkan hasil fisik yang sangat nyata dari paparan stres, terutama jenis jangka panjang.Untungnya orang memiliki banyak cara, dan dapat mempelajari banyak metode baru untuk mengatasi stres.Intervensi mungkin ada untuk membantu orang dalam semua jenis situasi stres, dan mengingat respons fisik terhadap stres jangka panjang, itu ide yang baik untuk menemukan bantuan ketika ada stres fisik atau emosional untuk periode yang panjang.