Mi az általános adaptációs szindróma?

Az általános adaptációs szindróma egy háromlépcsős válasz a stresszre, amelyet univerzálisnak tekintünk.Dr. Hans Selye, a nagyon ismert 20. századi kanadai endokrinológus először ismertette.Kezdetben az állati populációkat vizsgálta annak meghatározására, hogy az állatok hogyan reagáltak, amikor állandó stresszel szembesülnek, és ezeket a vizsgálatokat ezután az emberekre extrapolálták.

Dr. Selye szerint az általános adaptációs szindróma három szakasza van.Az első stádiumot riasztásnak hívják, és ez a leggyakoribb „harc vagy repülés” válasz, amelyet a legtöbb ember tapasztal, amikor a stresszor először fordul elő.A stressz lehet érzelmi vagy fizikai, és csak az egyén érzékeli stresszorként.Az a személy, aki fél a magasságtól, akkor a lépcsőn felmegy, bár a legtöbb esetben ezt nem veszélyes gyakorlatnak tekintik.Függetlenül attól, hogy a veszély vagy a fájdalom valódi vagy elképzelt, a riasztási szakaszban lévő emberek növekedni fognak a hormon epinefrin (adrenalin) és a kortizol némi növekedése.

Néhány stressz a helyzetben van, és azonnal megoldódik, ebben az esetben az emberek az általános adaptációs szindróma első szakaszában haladnak ki a nem stresszes állapotba.A stressz azonban folytatódhat, és amikor felfelé tart, a test a második szakaszba kerül, azaz ellenállás.Valójában ez a szindróma „adaptációs” része.Az emberek megpróbálnak alkalmazkodni a krónikus stresszforráshoz, és a test fizikailag megpróbálhat megváltozni, hogy megbirkózzon a további stresszekkel.A test is alkalmazkodhat azáltal, hogy megpróbálja minél több táplálkozási előnyt szerezni az ételekből és az emésztőrendszer lelassításával.Mivel az ember állandó éhezés állapotban van, ez csak ilyen sokáig tarthat.De a test azon képessége, hogy „ellenálljon” az éhezés folyamatos stresszének, elmagyarázza, hogy az anorexikumok miért tölthetnek évekig ezt az egészségtelen viselkedést haldoklás nélkül.Az általános adaptációs szindróma ezt a harmadik szakaszát kimerültség okozta.Ha a stressz állandó és rendkívül súlyos, halálhoz vezethet.Az a személy, aki nagy stresszmunkában dolgozik, a testet eláraszthatja a kortizol hormon, amely a szívbetegségek korai fejlődését és a szívroham esetleges kockázatát nagyon korai életkorban okozhatja.Nyilvánvalóan sok kísérlet történik a stresszes vagy olyan betegség kezelésére, amely a kimerültségi szakasz előtt a stresszből fakad.Az emberek azonban mentálisan vagy fizikailag „lebonthatnak”, amikor a stresszorok hatalmasok, és hosszú ideig tartanak.

Selye szerint nem minden stressz, az emberek ugyanazt érzékelik.Kitalálta az

és

szorongást

kifejezéseket, hogy megkülönböztesse a segített vagy sértő stressz között.Az eustress az embereket funkcionálisabbá teheti a második szakaszban, és pozitívan fogadhatja, vagy nem lenne riasztó hatással a fizikai jellegre, mert az embernek jó megküzdési erőforrásai voltak.A szorongás viszont súlyosan befolyásolhatja a viselkedést, és végül csökkenti a funkcionalitást, ahelyett, hogy javítaná.Pontosabban, az eustress -i emberek nagyobb képességgel bírnak az ellenállás szakaszában, míg a bajban lévők gyorsan zuhanhatnak a kimerültségi szakaszba. Az általános adaptációs szindróma a stressznek való kitettség nagyon valódi fizikai eredményeit sugallja, különösen a hosszú távú típusokat.Szerencsére az embereknek sokféle módon vannak, és sok új módszert megtanulhatnak a stressz kezelésére.Intervenciók létezhetnek annak érdekében, hogy segítsék az embereket mindenféle stresszes helyzetben, és fizikai választ adjanak a hosszú távú stresszhatásokra, jó ötlet találni segítséget, ha akár fizikai, akár érzelmi stressz fennáll hosszú ideig.