Ano ang Pangkalahatang Adaptation Syndrome?

Pangkalahatang Adaptation Syndrome ay isang three-staged na tugon sa stress na itinuturing na unibersal.Hans Selye, isang kilalang ika -20 siglo na endocrinologist ng Canada, unang inilarawan ito.Una niyang pinag -aralan ang mga populasyon ng hayop upang matukoy kung paano gumanti ang mga hayop kapag nahaharap sa patuloy na pagkapagod, at ang mga pag -aaral na ito ay pagkatapos ay extrapolated sa mga tao.

Ayon kay Dr. Selye, mayroong tatlong yugto ng General Adaptation Syndrome.Ang unang yugto ay tinatawag na alarma, at ito ang karaniwang "away o flight" na tugon na nararanasan ng karamihan sa mga tao kapag naganap ang isang stressor.Ang stress ay maaaring maging emosyonal o pisikal, at ang indibidwal lamang ang maaaring makitang ito bilang isang stressor.Ang isang tao na natatakot sa taas ay maaaring tumama sa yugto ng alarma kapag umakyat sa hagdan, kahit na hindi ito naisip na isang mapanganib na kasanayan, sa karamihan ng mga kaso.Kung ang panganib o sakit ay totoo o naisip, ang mga tao sa yugto ng alarma ay magkakaroon ng pagtaas sa hormone epinephrine (adrenaline) at ilang pagtaas sa cortisol.

Ang ilang stress ay nasa kalagayan at nalulutas kaagad, kung saan, ang mga tao ay sumusulong sa labas ng entablado ang isa sa pangkalahatang pagbagay syndrome sa isang hindi nabigyang estado.Gayunpaman, ang stress ay maaaring magpatuloy, at kapag nagpapanatili ito, ang katawan ay pumapasok sa ikalawang yugto, na kung saan ay paglaban.Ito talaga ang "adaptation" na bahagi ng sindrom.Sinusubukan ng mga tao na umangkop sa isang talamak na mapagkukunan ng stress at ang katawan ay maaaring pisikal na subukang magbago upang makayanan ang karagdagang stress.

Halimbawa, ang isang tao na anorexic ay unti -unting nagsisimula na mawalan ng interes sa pagkain (gutom).Ang katawan ay maaari ring umangkop sa pamamagitan ng pagsisikap na makakuha ng mas maraming benepisyo sa nutrisyon mula sa pagkain hangga't maaari at sa pamamagitan ng pagbagal ng sistema ng pagtunaw.Dahil ang tao ay isang palaging estado ng gutom, maaari lamang itong magtagal.Ngunit ang kakayahan ng katawan na "pigilan" ang patuloy na stressor ng gutom, ay nagpapaliwanag kung bakit ang mga anorexics ay maaaring gumugol ng maraming taon na nagpapakita ng hindi malusog na pag -uugali na ito nang hindi namamatay. Gayunman, sa huli, ang paglaban sa mga stressors ay nagtatapos at nangyayari ang pisikal na pagkapagod.Ang ikatlong yugto ng pangkalahatang adaptation syndrome ay sanhi ng pagkapagod.Kapag ang stress ay pare -pareho at sobrang seryoso ay maaaring humantong sa kamatayan.Ang tao na isang workaholic sa isang mataas na trabaho sa stress ay maaaring magkaroon ng isang katawan na baha sa hormon cortisol, na maaaring maging sanhi ng maagang pag -unlad ng sakit sa puso, at posibleng panganib ng atake sa puso sa murang edad.Mayroong malinaw na maraming mga pagtatangka upang makayanan ang mga stressors o gamutin ang sakit na lumabas mula sa stress bago ang isang yugto ng pagkapagod ay nagdudulot ng kamatayan.Gayunpaman ang mga tao ay maaaring "pisikal na" masira "kapag ang mga stressors ay napakalaki at tumagal ng mahabang panahon.

Hindi lahat ng stress ayon kay Selye, ay napapansin ng pareho ng mga tao.Inimbento niya ang mga termino

eustress

at pagkabalisa upang magkakaiba sa pagitan ng stress na nakatulong o napinsala.Maaaring gawing mas gumagana ang mga tao sa entablado ng dalawa, at matanggap na positibo o hindi ito magkakaroon ng nakakaalarma na nakakaapekto sa pisikal dahil ang isang tao ay may mahusay na mga mapagkukunan ng pagkaya.Ang pagkabalisa, sa kabilang banda, ay maaaring seryosong nakakaapekto sa pag -uugali at sa huli ay binabawasan ang pag -andar, sa halip na mapabuti ito.Mas partikular, ang mga tao sa Eustress ay may higit na kakayahang manatili sa yugto ng paglaban, habang ang mga nasa pagkabalisa ay maaaring mabilis na bumagsak sa yugto ng pagkapagod. Ang Pangkalahatang Adaptation Syndrome ay nagmumungkahi ng tunay na pisikal na mga resulta ng pagkakalantad sa stress, lalo na ang mga pangmatagalang uri.Sa kabutihang palad, ang mga tao ay maraming paraan, at maaaring malaman ang maraming mga bagong pamamaraan para sa pagkaya sa stress.Ang mga interbensyon ay maaaring umiiral upang matulungan ang mga tao sa lahat ng uri ng mga nakababahalang sitwasyon, at binigyan ng pisikal na tugon sa mga pangmatagalang stressors, magandang ideya na makahanap ng tulong kapag ang pisikal o emosyonal na stress ay umiiral para sa mahabang panahon.