Τι είναι η κόπωση των χεριών;

Η κόπωση των χεριών περιγράφεται καλύτερα ως αδυναμία ενός ατόμου να δημιουργήσει την επιθυμητή δύναμη που είναι απαραίτητη για την εκτέλεση μιας εργασίας με τα χέρια του.Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους συμβαίνει η κόπωση.Σε πολλές περιπτώσεις, οφείλεται σε συσσώρευση γαλακτικού οξέος στον μυ.Μια συσσώρευση γαλακτικού οξέος στους μύες προκαλεί μείωση της κυκλοφορίας του αίματος στο χέρι.Καθώς μειώνεται το αίμα, το οξυγόνο.

Τα άτομα που χρησιμοποιούν τα χέρια τους συνεχώς λόγω χόμπι ή επάγγελμα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να αντιμετωπίσουν κόπωση.Για παράδειγμα, οι κιθαριστές, οι συγγραφείς, οι προγραμματιστές υπολογιστών και οι καλλιτέχνες κινδυνεύουν να αναπτύξουν κόπωση στα χέρια τους.Ένα άτομο που εκτίθεται σε συνεχείς δονήσεις στην εργασία μπορεί επίσης να υποφέρει από κόπωση και πόνο.Τα εργαλεία υψηλής δόνησης μπορούν να βλάψουν τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία στα δάχτυλα και να προκαλέσουν δυσφορία.

Η κόπωση μπορεί επίσης να συμβεί επειδή ένα άτομο έχει χάσει την ενέργεια ή το κίνητρο που απαιτείται για να ολοκληρώσει μια εργασία.Υπάρχουν πολλά οφέλη για τη μείωση και την εξάλειψη της κόπωσης των χεριών.Εάν ένα άτομο μπορεί να μειώσει την κόπωση, μπορεί να αυξήσει την παραγωγικότητά του.

Υπάρχει σύνδεσμος μεταξύ της κόπωσης των χεριών και των επαναλαμβανόμενων τραυματισμών του στελέχους.Οι επαναλαμβανόμενοι τραυματισμοί των στελεχών είναι αρκετά συνηθισμένοι μεταξύ των ανθρώπων που χρησιμοποιούν τα χέρια τους με επαναλαμβανόμενο τρόπο για παρατεταμένη περίοδο.Για να αποφευχθούν οι επαναλαμβανόμενοι τραυματισμοί στα στελέχη, ένα άτομο θα πρέπει να εξασφαλίσει ότι χρησιμοποιεί τη σωστή στάση και να μην τοποθετεί τα χέρια του σε μια δύσκολη θέση.

Όταν ένα άτομο αρχίζει να βιώνει κόπωση, θα πρέπει να σταματήσει να εργάζεται και να επιτρέψει στα χέρια να ξεκουραστούν.Οι περιόδους ανάπαυσης για τα χέρια είναι απαραίτητες και χρήσιμες και μπορούν να μειώσουν την κόπωση των χεριών.Οι συχνές διαλείμματα μειώνουν τόσο την κόπωση όσο και τον πιθανό τραυματισμό.

Υπάρχουν επίσης αρκετές ασκήσεις και εκτάσεις που μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα άτομο για να αποτρέψει ή να μειώσει την κόπωση των χεριών.Οι ασκήσεις κόπωσης με το χέρι περιλαμβάνουν γενικά κουνώντας, τέντωμα και χαλάρωση των δακτύλων και των χεριών.Η εργονομία διαδραματίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην κόπωση των χεριών.Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα χέρια και οι καρποί βρίσκονται σε δύσκολη θέση ή ένα άτομο πιάνει τα χέρια του πολύ σφιχτά.Η συγκέντρωση πολύ σφιχτά μπορεί να προκαλέσει ένταση στα χέρια, η οποία θα οδηγήσει σε κόπωση.

Άτομα που υποφέρουν από κόπωση με το χέρι θα πρέπει επίσης να εξετάσουν τη διαβούλευση ενός γιατρού.Ένας γιατρός μπορεί να καθορίσει εάν η κόπωση προκαλείται από υποκείμενη ιατρική κατάσταση.Οι γιατροί μπορούν επίσης να καθορίσουν εάν ένα άτομο πάσχει από επαναλαμβανόμενο τραυματισμό πίεσης όπως το σύνδρομο καρπιαίου σήραγγας.