Ano ang pagkapagod ng kamay?

Ang pagkapagod ng kamay ay pinakamahusay na inilarawan bilang isang kawalan ng kakayahan ng mga tao upang makabuo ng nais na halaga ng puwersa na kinakailangan upang maisagawa ang isang gawain sa kanyang mga kamay.Maraming mga kadahilanan na nangyayari ang pagkapagod.Sa maraming mga kaso, ito ay dahil sa isang buildup ng lactic acid sa kalamnan.Ang isang buildup ng lactic acid sa mga kalamnan ay nagdudulot ng sirkulasyon ng dugo sa kamay na bumaba.Habang bumababa ang dugo, gayon din ang oxygen.

Ang mga indibidwal na gumagamit ng kanilang mga kamay ay patuloy na dahil sa isang libangan o propesyon ay nasa isang pagtaas ng panganib na makaranas ng pagkapagod.Halimbawa, ang mga manlalaro ng gitara, manunulat, mga programmer ng computer, at mga artista ay nasa panganib na magkaroon ng pagkapagod sa kanilang mga kamay.Ang isang tao na nakalantad sa patuloy na mga panginginig ng boses sa trabaho ay maaari ring magdusa mula sa pagkapagod at sakit.Ang mga mataas na tool sa panginginig ng boses ay maaaring makapinsala sa mga nerbiyos at mga daluyan ng dugo sa mga daliri at maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa.

Ang pagkapagod ay maaari ring mangyari dahil ang isang tao ay nawalan ng enerhiya o pagganyak na kinakailangan upang makumpleto ang isang gawain.Maraming mga benepisyo sa pagbabawas at pag -alis ng pagkapagod ng kamay.Kung ang isang tao ay maaaring mabawasan ang pagkapagod, maaari niyang dagdagan ang kanilang pagiging produktibo.

May isang link sa pagitan ng pagkapagod ng kamay at paulit -ulit na pinsala sa pilay.Ang mga paulit -ulit na pinsala sa pilay ay karaniwang pangkaraniwan sa mga taong gumagamit ng kanilang mga kamay sa isang paulit -ulit na fashion para sa isang matagal na panahon.Upang maiwasan ang mga paulit -ulit na pinsala sa pilay ay dapat tiyakin ng isang tao na ginagamit nila ang tamang pustura at hindi inilalagay ang kanilang mga kamay sa isang awkward na posisyon.

Kapag ang isang tao ay nagsisimulang makaranas ng pagkapagod, dapat siyang tumigil sa pagtatrabaho at payagan ang mga kamay ng isang pagkakataon na magpahinga.Ang mga panahon ng pahinga para sa mga kamay ay kinakailangan at kapaki -pakinabang at maaaring mabawasan ang pagkapagod ng kamay.Ang mga madalas na break ay nagbabawas ng parehong pagkapagod at posibleng pinsala.

Mayroon ding isang bilang ng mga pagsasanay at mga kahabaan na maaaring magamit ng isang tao upang maiwasan o mabawasan ang pagkapagod ng kamay.Ang mga pagsasanay sa pagkapagod ng kamay sa pangkalahatan ay kasama ang wiggling, pag -unat, at pagrerelaks ng mga daliri at kamay.Ang Ergonomics ay gumaganap din ng isang mahalagang papel sa pagkapagod ng kamay.Sa ilang mga kaso, ang mga kamay at pulso ay nasa isang awkward na posisyon o ang isang tao ay mahigpit na hinawakan ang kanilang mga kamay.Ang gripping masyadong mahigpit ay maaaring maging sanhi ng pag -igting sa mga kamay, na hahantong sa pagkapagod.

Ang mga indibidwal na nagdurusa sa pagkapagod ng kamay ay dapat ding isaalang -alang ang pagkonsulta sa isang doktor.Ang isang manggagamot ay maaaring matukoy kung ang pagkapagod ay sanhi ng isang napapailalim na kondisyong medikal.Maaari ring matukoy ng mga doktor kung ang isang tao ay nagdurusa mula sa isang paulit -ulit na pinsala sa pilay tulad ng carpal tunnel syndrome.