Apa itu kelelahan tangan?

Kelelahan tangan paling baik digambarkan sebagai ketidakmampuan orang untuk menghasilkan jumlah kekuatan yang diinginkan yang diperlukan untuk melakukan tugas dengan tangannya.Ada banyak alasan mengapa kelelahan terjadi.Dalam banyak kasus, itu karena penumpukan asam laktat di otot.Penumpukan asam laktat pada otot menyebabkan sirkulasi darah di tangan berkurang.Saat darah berkurang, begitu juga oksigen.

Individu yang menggunakan tangan mereka terus -menerus karena hobi atau profesi berada pada risiko yang lebih tinggi mengalami kelelahan.Misalnya, pemain gitar, penulis, programmer komputer, dan artis semuanya berisiko mengalami kelelahan di tangan mereka.Seseorang yang terpapar getaran terus -menerus di tempat kerja juga dapat mengalami kelelahan dan rasa sakit.Alat getaran tinggi dapat merusak saraf dan pembuluh darah di jari dan menyebabkan ketidaknyamanan.

Kelelahan juga dapat terjadi karena seseorang telah kehilangan energi atau motivasi yang diperlukan untuk menyelesaikan tugas.Ada banyak manfaat untuk mengurangi dan menghilangkan kelelahan tangan.Jika seseorang dapat mengurangi kelelahan, ia dapat meningkatkan produktivitas mereka.

Ada hubungan antara kelelahan tangan dan cedera regangan yang berulang.Cedera regangan yang berulang cukup umum di antara orang -orang yang menggunakan tangan mereka secara berulang untuk waktu yang lama.Untuk menghindari cedera regangan berulang seseorang harus memastikan mereka menggunakan postur yang benar dan tidak menempatkan tangan mereka dalam posisi yang canggung.

Ketika seseorang mulai mengalami kelelahan, ia harus berhenti bekerja dan membiarkan tangan kesempatan untuk beristirahat.Periode istirahat untuk tangan diperlukan dan bermanfaat dan dapat mengurangi kelelahan tangan.Istirahat yang sering mengurangi kelelahan dan kemungkinan cedera.

Ada juga sejumlah latihan dan peregangan yang dapat digunakan seseorang untuk mencegah atau mengurangi kelelahan tangan.Latihan kelelahan tangan umumnya termasuk goyah, peregangan, dan menenangkan jari dan tangan.Ergonomi juga memainkan peran penting dalam kelelahan tangan.Dalam beberapa kasus, tangan dan pergelangan tangan berada dalam posisi yang canggung atau seseorang mencengkeram tangan mereka terlalu erat.Mencengkeram terlalu rapat dapat menyebabkan ketegangan di tangan, yang akan menyebabkan kelelahan.

Individu yang menderita kelelahan tangan juga harus mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter.Seorang dokter dapat menentukan apakah kelelahan disebabkan oleh kondisi medis yang mendasarinya.Dokter juga dapat menentukan apakah seseorang menderita cedera regangan berulang seperti sindrom terowongan karpal.