Τι είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη;

Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι μια ιατρική κατάσταση στην οποία το ανθρώπινο σώμα παράγει επαρκείς ποσότητες ινσουλίνης, αλλά το σώμα αποτυγχάνει να κάνει χρήση της ινσουλίνης σωστά.Ως αποτέλεσμα, το άτομο αρχίζει να μετακινείται από την κατάσταση προ-διαβήτη σε διάγνωση διαβήτη τύπου 2.Ευτυχώς, υπάρχουν αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης της αντίστασης στην ινσουλίνη χρησιμοποιώντας τη διατροφή και την άσκηση σε πολλές περιπτώσεις.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να γίνει ανθεκτικό στην ινσουλίνη.Ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους με τους οποίους αναπτύσσεται η αντίσταση στην ινσουλίνη οφείλεται σε υπερβολικό βάρος.Οι άνθρωποι που μεταφέρουν σημαντικές ποσότητες επιπλέον μάζας σώματος θέτουν πρόσθετη πίεση στα συστήματα πυρήνα του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας να κάνουν την καλύτερη χρήση της ινσουλίνης που παράγεται φυσικά.Όταν συμβεί αυτό, το σώμα συνεχίζει να κατασκευάζει ινσουλίνη στα ίδια επίπεδα όπως πριν, αλλά το σώμα δεν ανταποκρίνεται πλέον καλά στην ινσουλίνη.Σε μεγάλο βαθμό, αυτό οφείλεται στα λιπώδη κύτταρα και στα αυξημένα επίπεδα λίπους στην κυκλοφορία του αίματος.Το λίπος αναστέλλει την ικανότητα του σώματος να κάνει χρήση της ινσουλίνης.

Ένας άλλος κοινός λόγος για την αντοχή στην ινσουλίνη που συμβαίνει έχει να κάνει με την παρουσία υπέρτασης.Ενώ οι παχύσαρκοι άνθρωποι μπορούν επίσης να αναπτύξουν υπέρταση, αυτό δεν είναι μια κατάσταση που περιορίζεται σε άτομα που είναι υπέρβαροι.Κάτω από τις σωστές συνθήκες, η υπέρταση μπορεί να αναπτυχθεί σε άτομα που βρίσκονται μέσα σε αυτό που ορίζεται ως κανονικό εύρος βάρους και ακόμη και με ανθρώπους που είναι υποβαθμισμένοι.Όπως και με το λίπος στο σύστημα, η υπέρταση τείνει σε λιγότερο την ικανότητα του σώματος να ανταποκρίνεται σωστά στην ινσουλίνη.

Τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία για την καταπολέμηση της αντίστασης στην ινσουλίνη είναι η διατροφή και η άσκηση.Η μεταβολή των διατροφικών συνηθειών για να συμπεριλάβετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, άπαχα κρέατα και ισορροπημένες μερίδες που παρέχουν διατροφή και καύσιμα για την ενέργεια θα ξεκινήσουν τη διαδικασία της απόρριψης των περίσσερων των κιλών και της πραγματοποίησης των απαραίτητων αλλαγών στις αναγνώσεις της αρτηριακής πίεσης.Καθώς τα λιπώδη κύτταρα αρχίζουν να συρρικνώνονται και η ποσότητα λίπους στην κυκλοφορία του αίματος αρχίζει να υποχωρεί, το σώμα θα αρχίσει να ανταποκρίνεται ευνοϊκά στην ινσουλίνη που παράγεται στο σώμα ή εισάγεται με ένεση.

μαζί με την πραγματοποίηση των απαραίτητων διατροφικών αλλαγών, η διαχείριση του συνδρόμου αντίστασης στην ινσουλίνη περιλαμβάνει επίσης τις αλλαγές στον τρόπο ζωής.Συγκεκριμένα, αυτό σημαίνει ότι συμμετέχετε σε τακτική άσκηση.Πολύ πολλοί άνθρωποι οδηγούν καθιστικό τρόπο ζωής, τοποθετώντας το σώμα τους σε μεγάλο κίνδυνο να σπάσουν πολύ νωρίς στη ζωή.Η άσκηση βοηθά στην προώθηση της υγιούς λειτουργίας όλων των ζωτικών οργάνων και μηχανισμών μέσα στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης ινσουλίνης.Ακόμα και κάτι τόσο απλό όσο τριάντα λεπτά με τα πόδια κάθε μέρα μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά στην ικανότητα ενός ατόμου να αντιμετωπίζει την αντίσταση στην ινσουλίνη.

Μόλις διαγνωστεί η αντίσταση στην ινσουλίνη από έναν γιατρό, είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με τον γιατρό για να καταλήξετε στο πιο κατάλληλο σχήμα για θεραπεία.Μαζί με τη διατροφή και την άσκηση, ο γιατρός μπορεί επίσης να επιλέξει να συνταγογραφήσει φάρμακα που θα διευκολύνουν τη διαχείριση των επιπέδων γλυκόζης αίματος για το σώμα.Αυτό βοηθά στη διευκόλυνση της συνολικής πίεσης στο σύστημα που προκαλείται από την αντίσταση στην ινσουλίνη και δίνει στο σώμα μια πιθανότητα μάχης να αντιστρέψει εν μέρει το πρόβλημα.