Apa itu resistensi insulin?

Resistensi insulin adalah kondisi medis di mana tubuh manusia menghasilkan insulin dalam jumlah yang cukup, tetapi tubuh gagal memanfaatkan insulin dengan benar.Akibatnya, individu mulai bergerak dari status pra-diabetes ke diagnosis diabetes tipe 2.Untungnya, ada cara yang efektif untuk mengobati resistensi insulin menggunakan diet dan olahraga dalam banyak kasus.

Ada beberapa alasan mengapa seseorang dapat menjadi resisten insulin.Salah satu cara paling umum yang dikembangkan resistensi insulin adalah karena kelebihan berat badan.Orang -orang yang membawa sejumlah besar massa tubuh ekstra menempatkan ketegangan tambahan pada sistem inti tubuh, termasuk kemampuan untuk memanfaatkan insulin terbaik yang diproduksi secara alami.Ketika ini terjadi, tubuh terus memproduksi insulin pada tingkat yang sama seperti sebelumnya, tetapi tubuh tidak lagi merespons dengan baik terhadap insulin.Untuk tingkat yang besar, ini disebabkan oleh sel -sel lemak dan peningkatan kadar lemak dalam aliran darah.Lemak menghambat kemampuan tubuh untuk memanfaatkan insulin.

Alasan umum lain untuk resistensi insulin terjadi berkaitan dengan adanya hipertensi.Sementara orang yang gemuk juga dapat mengalami hipertensi, ini bukan kondisi terbatas pada orang yang kelebihan berat badan.Dalam keadaan yang tepat, hipertensi dapat berkembang pada orang yang berada dalam apa yang didefinisikan sebagai kisaran berat badan normal dan bahkan dengan orang -orang yang kekurangan berat badan.Seperti halnya lemak dalam sistem, hipertensi cenderung mengurangi kemampuan tubuh untuk merespons dengan baik terhadap insulin.

Alat paling efektif untuk melawan resistensi insulin adalah diet dan olahraga.Mengubah kebiasaan makan untuk memasukkan buah -buahan dan sayuran segar, daging tanpa lemak, dan bagian seimbang yang menyediakan nutrisi dan bahan bakar untuk energi akan memulai proses penumpahan kelebihan pound dan membuat perubahan yang diperlukan dalam pembacaan tekanan darah.Ketika sel -sel lemak mulai menyusut dan jumlah lemak dalam aliran darah mulai surut, tubuh akan mulai merespons lebih baik terhadap insulin yang diproduksi dalam tubuh atau diperkenalkan dengan injeksi.

Seiring dengan membuat perubahan diet yang diperlukan, mengelola sindrom resistensi insulin juga melibatkan perubahan gaya hidup.Secara khusus, ini berarti terlibat dalam latihan teratur.Terlalu banyak orang menjalani gaya hidup menetap, menempatkan tubuh mereka pada risiko besar terurai terlalu dini dalam kehidupan.Olahraga membantu mempromosikan fungsi sehat dari semua organ vital dan mekanisme dalam tubuh, termasuk penggunaan insulin.Bahkan sesuatu yang sederhana seperti berjalan kaki tiga puluh menit setiap hari dapat membuat perbedaan besar dalam kemampuan individu untuk menghadapi perlawanan insulin.

Setelah resistensi insulin didiagnosis oleh dokter, penting untuk bekerja dengan dokter untuk menghasilkan rejimen yang paling tepat untuk perawatan.Seiring dengan diet dan olahraga, dokter juga dapat memilih untuk meresepkan obat yang akan membuat manajemen kadar glukosa darah lebih mudah bagi tubuh.Ini membantu meringankan ketegangan keseluruhan pada sistem yang disebabkan oleh resistensi insulin dan memberi tubuh kesempatan bertarung untuk membalikkan sebagian masalah.