Τι είναι η αναπνοή του Lamaze;

Η αναπνοή Lamaze είναι σειρά αναπνευστικών ασκήσεων που αποτελεί μέρος της μεθόδου Lamaze που αναπτύχθηκε το 1951 από τον Δρ Ferdinand Lamaze, Γάλλο μαιευτήρα, για να παρέχει έναν φυσικό τρόπο για να διαχειριστεί τον πόνο και το άγχος του τοκετού.Η μέθοδος Lamaze αποτελείται από μαθήματα εκπαίδευσης του τοκετού, τεχνικές χαλάρωσης, ενεργό συμμετοχή του πατέρα ως προπονητή στη διαδικασία γέννησης και συγκεκριμένες τεχνικές αναπνοής.Η αναπνοή Lamaze αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της μεθόδου Lamaze.Μετά τον προσδιορισμό ενός βασικού ή κανονικού μοτίβου αναπνοής, υπάρχουν τέσσερις τύποι μοτίβων αναπνοής που εμπλέκονται στην αναπνοή Lamaze: Καθαρισμός, αργή, φυσική και μοτίβο αναπνοή.Είναι μια ηρεμιστική αναπνοή που χρησιμοποιείται στην αρχή και στο τέλος των συστολών της μήτρας.Η αναπνοή επιτυγχάνεται με την αναπνοή του όσο το δυνατόν πιο βαθιά και βαθιά μέσα από τη μύτη και εκπνέει με τον ίδιο ρυθμό μέσα από το στόμα.Η αργή αναπνοή αναπνέει που εισπνέει σε έναν αριθμό τριών, τεσσάρων ή πέντε και εκπνέει με τον ίδιο αριθμό.Η αργή αναπνοή χρησιμοποιείται επίσης ως μια ηρεμιστική αναπνοή, αλλά με περισσότερη εστίαση.

Η αναπνοή του Blowing περιγράφει μια μαλακή, ρηχή αναπνοή που χρησιμοποιείται μετά από χαλάρωση για να παρατείνει τη χαλάρωση.Πόσο μαλακή είναι αυτή η αναπνοή μπορεί να αποδειχθεί όταν κάποιος κρατάει ένα κομμάτι χαρτί λίγα εκατοστά από το στόμα και αναπνέει.Το χαρτί θα πρέπει να κυματίζει απαλά κατά την εκπνοή.Αυτή είναι η αναπνοή του Lamaze που γίνεται ανάμεσα στις συστολές.

Η αναπνοή Lamaze που χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια των συστολών είναι η αναπνοή με μοτίβο.Η αναπνοή με μοτίβο αποτελείται από μια μαλακή εισπνοή με δύο έως τέσσερις γρήγορες εκπνοές.Για παράδειγμα, σε μια εκπνοή τεσσάρων μέτρων, ο ήχος που έγινε θα ήταν hee, hee, hee, με μια γρήγορη εισπνοή πριν τελειώσει με μια εκπνοή hoo.Η αναπνοή με μοτίβο χρησιμοποιείται για τη διάρκεια της συστολής.Οι τεχνικές δεν είναι δύσκολες, αλλά η πρακτική είναι σημαντική για τη διαδικασία.Μετά την άσκηση αυτών των τεχνικών αναπνοής για τους εννέα μήνες της εγκυμοσύνης, γίνονται σχεδόν δεύτερη φύση στη μητέρα και στον πατέρα, ο οποίος θα προπονηθεί και θα καθοδηγήσει την αναπνοή κατά τη διάρκεια της γέννησης.Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από οποιονδήποτε ως αποτελεσματική τεχνική χαλάρωσης.Οι αναπνοές δεν χρειάζεται να εκτελούνται με κάποια συγκεκριμένη σειρά.Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε οποιονδήποτε αριθμό συνδυασμών για να ταιριάζουν με ατομικούς στόχους χαλάρωσης.