Apa itu Lamaze Breathing?

Lamaze Breathing adalah serangkaian latihan pernapasan yang merupakan bagian dari metode Lamaze yang dikembangkan pada tahun 1951 oleh Dr. Ferdinand Lamaze, seorang dokter kandungan Prancis, untuk memberikan cara alami yang bebas narkoba dan alami untuk mengelola rasa sakit dan stres saat persalinan.Metode Lamaze terdiri dari kelas pendidikan persalinan, teknik relaksasi, partisipasi aktif ayah sebagai pelatih dalam proses kelahiran dan teknik pernapasan tertentu.Lamaze Breathing adalah bagian integral dari metode Lamaze.Setelah menentukan garis dasar, atau pola pernapasan normal, ada empat jenis pola napas yang terlibat dalam pernapasan lamaze: pembersihan, lambat, meniup dan bernafas bermotif.

Napas pembersih digunakan untuk memulai dan mengakhiri siklus pernapasan lamaze.Ini adalah napas yang menenangkan yang digunakan pada awal dan akhir kontraksi rahim.Napas dicapai dengan bernafas selambat -lambatnya dan sedalam mungkin melalui hidung dan menghembuskan napas pada kecepatan yang sama melalui mulut.

Setelah napas pembersih, langkah selanjutnya dalam pernapasan lamaze biasanya adalah napas lambat.Napas lambat bernafas yang menghirup jumlah tiga, empat atau lima dan menghembuskan napas dengan jumlah yang sama.Napas lambat juga digunakan sebagai napas yang menenangkan, tetapi dengan lebih banyak fokus.

Nafas yang meniup menggambarkan napas lembut dan dangkal yang digunakan setelah relaksasi terjadi untuk memperpanjang relaksasi.Betapa lembut napas ini dapat ditunjukkan ketika seseorang memegang selembar kertas beberapa inci dari mulut dan bernafas.Kertas harus dengan lembut berkibar saat pernafasan.Ini adalah pernapasan lamaze yang dilakukan di sela -sela kontraksi.

Pernapasan lamaze yang digunakan selama kontraksi adalah napas bermotif.Napas bermotif terdiri dari napas lembut dengan dua hingga empat napas cepat.Misalnya, dengan napas empat hitungan, suara yang dibuat adalah hee, hee, hee, dengan napas cepat sebelum diakhiri dengan napas hoo.Napas bermotif digunakan selama durasi kontraksi.

Pola pernapasan ini diajarkan dan diperkuat pada setiap metode pemulihan metode lamaze.Tekniknya tidak sulit, tetapi praktiknya penting untuk prosesnya.Setelah mempraktikkan teknik pernapasan ini selama sembilan bulan kehamilan, mereka menjadi sifat yang hampir kedua bagi ibu dan ayah, yang akan melatih dan membimbing pernapasan selama kelahiran.

teknik pernapasan lamaze dikembangkan untuk pengalaman persalinan, tetapi itudapat digunakan oleh siapa saja sebagai teknik relaksasi yang efektif.Napas tidak harus dilakukan dalam urutan tertentu.Mereka dapat digunakan dalam sejumlah kombinasi agar sesuai dengan tujuan relaksasi individu.