Lamaze thở là gì?

Hơi thở Lamaze là một loạt các bài tập thở là một phần của phương pháp Lamaze được phát triển vào năm 1951 bởi Tiến sĩ Ferdinand LaMaze, một bác sĩ sản khoa của Pháp, để cung cấp một cách tự nhiên, không có thuốc để kiểm soát cơn đau và căng thẳng của việc sinh con.Phương pháp Lamaze bao gồm các lớp giáo dục sinh con, kỹ thuật thư giãn, sự tham gia tích cực của người cha với tư cách là huấn luyện viên trong quá trình sinh và kỹ thuật thở cụ thể.Lamaze thở là một phần không thể thiếu của phương pháp Lamaze.Sau khi xác định đường cơ sở, hoặc mô hình thở bình thường, có bốn loại mô hình hơi thở liên quan đến hơi thở của Lamaze: làm sạch, làm sạch, thổi và thở có hoa văn. Hơi thở làm sạch được sử dụng để bắt đầu và kết thúc chu kỳ thở Lamaze.Đó là một hơi thở êm dịu được sử dụng ở đầu và cuối của các cơn co thắt tử cung.Hơi thở được thực hiện bằng cách thở chậm và càng sâu càng tốt qua mũi và thở ra với cùng một tốc độ qua miệng.Hơi thở chậm là hơi thở hít vào số lượng ba, bốn hoặc năm và thở ra cùng một số.Hơi thở chậm cũng được sử dụng như một hơi thở êm dịu, nhưng với sự tập trung nhiều hơn. Hơi thở thổi mô tả một hơi thở mềm, nông được sử dụng sau khi thư giãn đã xảy ra để kéo dài thư giãn.Hơi thở này có thể được chứng minh như thế nào khi người ta cầm một mảnh giấy cách miệng vài inch và hơi thở.Giấy nên khẽ rung lên khi thở ra.Đây là tiếng thở của Lamaze được thực hiện ở giữa các cơn co thắt. Hơi thở Lamaze được sử dụng trong các cơn co thắt là hơi thở có hoa văn.Hơi thở có hoa văn bao gồm một hít vào mềm với hai đến bốn lần thở ra nhanh chóng.Ví dụ, trong một lần thở ra bốn số, âm thanh được tạo ra sẽ là hee, hee, hee, với một lần hít vào nhanh chóng trước khi kết thúc với tiếng thở ra của hoo.Hơi thở có hoa văn được sử dụng trong suốt thời gian của cơn co thắt. Các kiểu thở này được dạy và củng cố ở mỗi lớp sinh con phương pháp lamaze.Các kỹ thuật không khó, nhưng thực tế rất quan trọng đối với quá trình.Sau khi thực hành các kỹ thuật thở này trong chín tháng mang thai, chúng trở thành bản chất gần như thứ hai đối với người mẹ và người cha, người sẽ huấn luyện và hướng dẫn thở trong khi sinh.Có thể được sử dụng bởi bất cứ ai như một kỹ thuật thư giãn hiệu quả.Hơi thở không phải được thực hiện theo bất kỳ thứ tự cụ thể nào.Chúng có thể được sử dụng trong bất kỳ số lượng kết hợp nào phù hợp với các mục tiêu thư giãn cá nhân.