Ano ang paghinga ni Lamaze?

Ang paghinga ng Lamaze ay serye ng mga ehersisyo sa paghinga na bahagi ng pamamaraan ng Lamaze na binuo noong 1951 ni Dr. Ferdinand Lamaze, isang Pranses na obstetrician, upang magbigay ng isang walang gamot, natural na paraan upang pamahalaan ang sakit at pagkapagod ng panganganak.Ang pamamaraan ng Lamaze ay binubuo ng mga klase sa edukasyon ng panganganak, mga diskarte sa pagpapahinga, aktibong pakikilahok ng ama bilang coach sa proseso ng kapanganakan at mga tiyak na pamamaraan sa paghinga.Ang paghinga ng Lamaze ay isang mahalagang bahagi ng pamamaraan ng Lamaze.Matapos matukoy ang isang baseline, o normal na pattern ng paghinga, mayroong apat na uri ng mga pattern ng paghinga na kasangkot sa paghinga ng lamaze: paglilinis, mabagal, pamumulaklak at pattern na paghinga.Ito ay isang pagpapatahimik na hininga na ginagamit sa simula at pagtatapos ng mga pag -contraction ng may isang ina.Ang hininga ay nakamit sa pamamagitan ng paghinga sa bilang mabagal at kasing lalim hangga't maaari sa pamamagitan ng ilong at humihinga sa parehong rate sa pamamagitan ng bibig.

Matapos ang paghinga ng paghinga, ang susunod na hakbang sa paghinga ng lamaze ay karaniwang ang mabagal na paghinga.Ang mabagal na paghinga ay humihinga na humihinga sa bilang ng tatlo, apat o lima at huminga sa parehong bilang.Ang mabagal na paghinga ay ginagamit din bilang isang pagpapatahimik na paghinga, ngunit may higit na pokus.Gaano malambot ang paghinga na ito ay maipakita kapag ang isa ay may hawak na isang piraso ng papel ng ilang pulgada mula sa bibig at huminga.Ang papel ay dapat na malumanay na bumagsak sa paghinga.Ito ang paghinga ng lamaze na ginawa sa pagitan ng mga pagkontrata.Ang patterned na hininga ay binubuo ng isang malambot na paghinga na may dalawa hanggang apat na mabilis na paghinga.Halimbawa, sa isang apat na count na huminga, ang tunog na ginawa ay hee, hee, hee, na may mabilis na paghinga bago magtapos sa isang paghinga ng hoo.Ang patterned breath ay ginagamit para sa tagal ng pag -urong.Ang mga pamamaraan ay hindi mahirap, ngunit ang kasanayan ay mahalaga sa proseso.Matapos isagawa ang mga diskarte sa paghinga na ito para sa siyam na buwan ng pagbubuntis, sila ay naging halos pangalawang kalikasan sa ina at sa ama, na magbabayad at gagabay sa paghinga sa panahon ng kapanganakan.Maaaring magamit ng sinuman bilang isang epektibong pamamaraan sa pagpapahinga.Ang mga paghinga ay hindi kailangang isagawa sa anumang partikular na pagkakasunud -sunod.Maaari silang magamit sa anumang bilang ng mga kumbinasyon upang umangkop sa mga indibidwal na layunin sa pagpapahinga.