Τι είναι η ασθένεια αναψυχής;

Στα τέλη του 20ου αιώνα, ο Ad Vingerhoets και ο Maaike van Huijgevoort, ψυχολόγοι στο Πανεπιστήμιο Tilburg στις Κάτω Χώρες, μελέτησαν για πρώτη φορά το σύνδρομο της ασθένειας αναψυχής.Ουσιαστικά, διαπίστωσαν ότι πολλοί άνθρωποι φαίνεται να αρρωσταίνουν τα σαββατοκύριακα και τις διακοπές, όχι από ασθένειες που βασίζονται σε ιογενείς, αλλά από το γεγονός ότι δεν λειτουργούν.Αυτή η κατάσταση μπορεί να παράγει συμπτώματα όπως αϋπνία, ναυτία, εξάντληση, συμπτώματα κρύου ή γρίπης και πονοκεφάλους.Εκείνοι που υποφέρουν από την κατάσταση μπορεί επίσης να έχουν κακές διακοπές, επειδή συχνά αισθάνονται άρρωστοι ή δεν έχουν την ενέργεια για να απολαύσουν τις δραστηριότητες που σχεδίαζαν να κάνουν.Αυτή η ασθένεια θεωρείται ψυχοσωματική, επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι στη μέση δεν υποφέρουν από οποιαδήποτε ιογενή ή βακτηριακή λοίμωξη.

Στις πρώτες μελέτες που έγιναν από αυτούς τους ψυχολόγους, φάνηκε ότι ορισμένοι τύποι προσωπικότητας είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν αυτή την κατάσταση.Οι άνθρωποι που συνήθως είναι υπερβολικά εργάζονται, εξέφρασαν πολύ άγχος γύρω από την εργασία ή που σπάνια πήραν χρόνο από την εργασία ήταν τα πιο κοινά θύματα.Άλλοι που τείνουν να επηρεάζονται από αυτό ήταν εκείνοι για τους οποίους ο σχεδιασμός των διακοπών θεωρήθηκε ιδιαίτερα αγχωτικό.Αντίθετα, εκείνοι οι άνθρωποι που δεν ανέφεραν ότι ήταν άρρωστοι ενώ σε διακοπές ήταν πιθανό να παρουσιάσουν υγιείς στάσεις απέναντι στην εργασία, είχαν ισορροπημένη εργασία και κοινωνική ζωή και απολάμβαναν τον προγραμματισμό του χρόνου τους μακριά, χωρίς να το θεωρούν ως αγχωτικό.

Για μερικούς ανθρώπους, η ξαφνική μετάβαση από τον προσανατολισμό της εργασίας στον προσανατολισμό του αναψυχής έφερε συμπτώματα ασθένειας αναψυχής.Είναι σαν να μην ήξεραν πραγματικά τι να κάνουν με τον εαυτό τους, ακόμα και όταν είχαν σχέδια, επειδή η κεντρική τους εστίαση ήταν γενικά στην εργασία.Αυτό εμφανίστηκε στο σώμα ως συμπτώματα στρες, τα οποία με τη σειρά τους έγιναν συμπτώματα ασθένειας.

Όταν οι άνθρωποι έκαναν μεγάλες διακοπές, πολλοί ανέφεραν ότι αισθάνονται καλύτερα μετά από περίπου μια εβδομάδα.Ακόμα, μερικοί ανέφεραν ότι ήταν πάντα άρρωστοι σε διακοπές, ανεξάρτητα από το μήκος.Στο πρώτο σενάριο, φαίνεται ότι μερικοί άνθρωποι είναι σε θέση να μεταφέρουν την εστίασή τους σε έναν ελεύθερο χρόνο αντί να εργάζονται και να ανακάμψουν από την ασθένεια μετά από να βγουν από τη δουλειά για λίγο.

Φαίνεται ότι η αντιμετώπιση της στάσης απέναντι στην εργασία μπορεί να βοηθήσει στην αναψυχή.Πολλοί που ανέφεραν ότι ανέφεραν επίσης ότι σκέφτονται για την εργασία πολύ του χρόνου που δεν δούλευαν, και μερικοί επίσης σημείωσαν ότι αισθάνθηκαν ένοχοι επειδή δεν εργάζονταν στο χρόνο τους.Είναι αρκετά εύκολο να σχεδιάσετε γραμμές μεταξύ της ανησυχίας με την εργασία, το άγχος και την ασθένεια.

Η πρόταση, ωστόσο, είναι ότι η θεραπεία της ασθένειας αναψυχής σημαίνει αλλαγή στάσης για την εργασία.Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ένα άτομο επιτρέπει στον εαυτό του να αισθάνεται δικαιώματα σε διακοπές, και κατά τη διάρκεια της εβδομάδας εργασίας του, που εξακολουθεί να συμμετέχει σε κοινωνικές δραστηριότητες, ώστε να υπάρχει καλύτερη ισορροπία μεταξύ εργασίας και χαλάρωσης.Από την άποψη του άγχους, πολλοί άνθρωποι είναι σε θέση να αισθάνονται λιγότερο άγχος όταν εσκεμμένα επικεντρώνονται στο παρόν, χωρίς να επιτρέπουν στις δουλειές τους να «επιστρέψουν στο σπίτι τους».Αυτό δεν μπορεί πάντα να κατακτηθεί, αλλά αν κάθε διακοπές αντιπροσωπεύει μια άλλη περίοδο ασθένειας, τα άτομα μπορεί να βρουν ότι αξίζει να διερευνήσουν πώς να αλλάξουν τη στάση τους απέναντι στην εργασία.