Τι είναι ο διαλογισμός του Lotus;

Ο διαλογισμός Lotus είναι μια μορφή διαλογισμού που σχεδιάστηκε ειδικά για να επιτρέψει στα άτομα να ανέλθουν σε νέα ύψη στην προσωπική τους ζωή.Οι τεχνικές διαλογισμού βασίζονται στον τρόπο με τον οποίο ένα λουλούδι λωτού διαφεύγει από το λασπώδες έδαφος και ανεβαίνει για να επιπλέει στο νερό.Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, το μυαλό επιτρέπεται να κάνει το ίδιο με το σπάσιμο και την άνοδο πάνω από τα προβλήματα του παρελθόντος και του παρόντος.Λόγω της φυσικής θέσης, ωστόσο, ο διαλογισμός λωτού δεν είναι κατάλληλος για όλους, καθώς είναι δύσκολο για το σώμα και απαιτεί μεγάλη ευελιξία στα πόδια, τα γόνατα και τους αστραγάλους.που τα πόδια διασχίζονται και η λεκάνη είναι ελαφρώς ανυψωμένη.Τα γόνατα φυτεύονται στο έδαφος και το σώμα είναι κλειδωμένο σε ασφαλή θέση.Τα άτομα που μαθαίνουν τον διαλογισμό του λωτού γενικά ασκούν καθισμένοι σε ένα μαξιλάρι, αλλά μόλις κατακτηθούν, η στάση μπορεί να γίνει χωρίς καμία υποστήριξη.Προκειμένου να μπει στη θέση του λωτού, τα πόδια διασχίζονται μία κάθε φορά με τα πόδια να στηρίζονται στον αντίθετο μηρό και τα πέλματα των ποδιών που βλέπουν προς τα πάνω.Τα χέρια είναι χαλαρά και μπορούν να ξεκουραστούν εύκολα στα γόνατα. Υπάρχουν βασικά δύο τύποι διαλογισμού λωτού που θέτουν γνωστοί ως η θέση Half-Lotus και Full-Lotus.Ο μισός-lotus είναι κατάλληλος για αρχάριους, επειδή απαιτεί ότι μόνο ένα πόδι διασχίζεται.Η πλήρης θέση του Lotus απαιτεί τα δύο πόδια να διασχίζονται και είναι κατάλληλα για όσους έχουν κατακτήσει το μισό-lotus ή είναι εξαιρετικά ευέλικτοι.Ίδια φύση με τον λωτού.Το Lotus αλλάζει το περιβάλλον του αυξάνοντας από τη βρώμικη λάσπη στην κορυφή του καθαρού νερού και όλα τα στοιχεία του προηγούμενου λασπώδους περιβάλλοντος πλένονται μακριά.Ομοίως, ενώ διαλογίζεται, το μυαλό αναγνωρίζει το ενοχλητικό περιβάλλον όπου είναι.Στη συνέχεια, καθώς ανεβαίνει σε νέα ύψη, πλένονται καθαρά από τα προβλήματα του παρελθόντος και επιτρέπεται να οραματίζεται ένα καθαρό και λαμπρό μέλλον. Μερικά από τα φυσικά οφέλη του διαλογισμού του λωτού είναι μια αυξημένη ευελιξία των γόνατων και των αστραγάλων.Μπορεί επίσης να βοηθήσει να επιβραδύνει την αναπνοή, να χαλαρώσει τους μυς και να μειώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση.Ωστόσο, η άσκηση του διαλογισμού του λωτού μπορεί να είναι επικίνδυνη εάν το σώμα δεν είναι προετοιμασμένο γι 'αυτό, καθώς μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα γόνατα και κάτω από την πλάτη.Ο διαλογισμός του λωτού πρέπει να σταματήσει αμέσως εάν εμφανιστεί κάποιος πόνος κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης.