Ano ang Lotus Meditation?

Ang Lotus Meditation ay isang anyo ng pagmumuni -muni na sadyang idinisenyo upang payagan ang mga indibidwal na tumaas sa mga bagong taas sa kanilang personal na buhay.Ang mga diskarte sa pagmumuni -muni ay batay sa paraan kung saan ang isang lotus na bulaklak ay nakatakas mula sa maputik na lupa at tumataas upang lumutang sa tubig.Sa panahon ng pagmumuni -muni, pinapayagan ang isip na gawin ang parehong sa pamamagitan ng pagsira ng libre at pagtaas ng higit sa mga problema ng nakaraan at kasalukuyan.Dahil sa pisikal na posisyon, gayunpaman, ang pagmumuni -muni ng lotus ay hindi angkop para sa lahat dahil mahirap sa katawan at nangangailangan ng isang mahusay na kakayahang umangkop sa loob ng mga binti, tuhod, at bukung -bukong.na ang mga binti ay tumawid at ang pelvis ay bahagyang nakataas.Ang mga tuhod ay nakatanim sa lupa at ang katawan ay naka -lock sa isang ligtas na posisyon.Ang mga indibidwal na natututo ng Lotus Meditation sa pangkalahatan ay nagsasanay sa pamamagitan ng pag -upo sa isang unan, ngunit sa sandaling pinagkadalubhasaan, ang pose ay maaaring gawin nang walang suporta.Upang makapasok sa posisyon ng lotus, ang mga binti ay tumawid nang paisa -isa na may mga paa na nakapatong sa kabaligtaran ng hita at ang mga talampakan ng mga paa na nakaharap paitaas.Ang mga kamay ay nakakarelaks at maaaring makapagpahinga nang madali sa mga tuhod.Ang half-lotus ay angkop para sa mga nagsisimula sapagkat hinihiling nito na isang paa lamang ang tumawid.Ang posisyon ng buong-lotus ay nangangailangan na ang parehong mga binti ay tumawid at angkop para sa mga taong pinagkadalubhasaan ang kalahating lotus o lubos na nababaluktot.Parehong kalikasan tulad ng lotus.Binago ng Lotus ang kapaligiran nito sa pamamagitan ng pagtaas mula sa maruming putik hanggang sa tuktok ng malinis na tubig, at ang lahat ng katibayan ng nakaraang maputik na kapaligiran ay hugasan.Gayundin, habang nagmumuni -muni, kinikilala ng isip ang mahirap na kapaligiran kung nasaan ito.Pagkatapos, habang tumataas ito sa mga bagong taas, hugasan itong malinis mula sa mga problema ng nakaraan at pinapayagan na maisip ang isang malinis at maliwanag na hinaharap.Makakatulong din ito upang pabagalin ang paghinga, mamahinga ang mga kalamnan, at mabawasan ang mataas na presyon ng dugo.Gayunman, ang pagsasanay sa pagmumuni -muni ng Lotus, ay maaaring mapanganib kung ang katawan ay hindi handa para dito dahil maaari itong magdulot ng pinsala sa tuhod at mas mababang likod.Ang pagmumuni -muni ng lotus ay dapat na itigil kaagad kung may sakit na nangyayari sa session.