Thiền sen là gì?

Thiền Lotus là một hình thức thiền định được thiết kế đặc biệt để cho phép các cá nhân vươn lên một tầm cao mới trong cuộc sống cá nhân của họ.Các kỹ thuật thiền dựa trên cách mà một bông hoa sen trốn thoát khỏi mặt đất bùn và nổi lên trên mặt nước.Trong thiền định, tâm trí được phép làm điều tương tự bằng cách phá vỡ tự do và vượt lên trên những rắc rối của quá khứ và hiện tại.Tuy nhiên, do vị trí vật lý, Thiền Lotus không phù hợp với mọi người vì nó rất khó khăn trên cơ thể và đòi hỏi rất nhiều sự linh hoạt trong chân, đầu gối và mắt cá chân.mà chân được bắt chéo và xương chậu hơi nâng lên.Các đầu gối được trồng trên mặt đất và cơ thể bị khóa vào tư thế an toàn.Các cá nhân đang học Thiền Lotus thường thực hành bằng cách ngồi trên đệm, nhưng một khi đã thành thạo, tư thế có thể được thực hiện mà không cần bất kỳ sự hỗ trợ nào.Để đi vào vị trí hoa sen, đôi chân được bắt chéo một lần với đôi chân nằm trên đùi đối diện và đế chân hướng lên trên.Bàn tay được thư giãn và có thể nghỉ ngơi dễ dàng trên đầu gối. Về cơ bản có hai loại tư thế thiền sen được gọi là vị trí nửa-lotus và toàn bộ.Half-Lotus phù hợp cho người mới bắt đầu vì nó đòi hỏi chỉ có một chân được vượt qua.Vị trí đầy đủ yêu cầu cả hai chân đều được vượt qua và phù hợp cho những người đã thành thạo nửa-lotus hoặc rất linh hoạt.

giống như cách vị trí vật lý giống như hoa sen, tâm trí cũng được tập trung dọc theoBản chất tương tự như hoa sen.Lotus thay đổi môi trường của nó bằng cách tăng từ bùn bẩn lên đỉnh của nước sạch, và tất cả các bằng chứng về môi trường bùn trước đó của nó bị cuốn trôi.Tương tự như vậy, trong khi thiền định, tâm trí thừa nhận môi trường rắc rối trong đó.Sau đó, khi nó tăng lên một tầm cao mới, nó được rửa sạch khỏi những rắc rối của quá khứ và được phép hình dung một tương lai sạch sẽ và tươi sáng. Một số lợi ích vật lý của thiền sen là sự linh hoạt của đầu gối và mắt cá chân.Nó cũng có thể giúp làm chậm hơi thở, thư giãn cơ bắp và giảm huyết áp cao.Thực hành Thiền Lotus, tuy nhiên, có thể nguy hiểm nếu cơ thể không được chuẩn bị cho nó vì nó có thể gây ra thiệt hại cho đầu gối và lưng dưới.Thiền sen nên được dừng lại ngay lập tức nếu có bất kỳ cơn đau xảy ra trong phiên.