Apa itu Meditasi Teratai?

Meditasi Meditasi Teratai adalah bentuk meditasi yang dirancang khusus untuk memungkinkan individu naik ke ketinggian baru dalam kehidupan pribadi mereka.Teknik meditasi didasarkan pada cara di mana bunga teratai melarikan diri dari tanah berlumpur dan naik untuk mengapung di atas air.Selama meditasi, pikiran diizinkan untuk melakukan hal yang sama dengan membebaskan diri dan naik di atas masalah masa lalu dan masa kini.Namun, karena posisi fisik, meditasi teratai tidak cocok untuk semua orang karena sulit pada tubuh dan membutuhkan banyak fleksibilitas di dalam kaki, lutut, dan pergelangan kaki.

Posisi teratai disamakan dengan bunga lotus di dalamyang dilewati kaki dan panggul sedikit terangkat.Lutut ditanam di tanah dan tubuh dikunci ke posisi yang aman.Individu yang belajar meditasi l, umumnya berlatih dengan duduk di atas bantal, tetapi begitu dikuasai, pose dapat dilakukan tanpa dukungan apa pun.Untuk masuk ke posisi teratai, kaki dilintasi satu per satu dengan kaki bertumpu di paha yang berlawanan dan telapak kaki menghadap ke atas.Tangan rileks dan dapat beristirahat dengan mudah di lutut.

Pada dasarnya ada dua jenis pose meditasi lotus yang dikenal sebagai setengah-lotus dan posisi lotus penuh.Half-Lotus cocok untuk pemula karena mensyaratkan bahwa hanya satu kaki yang dilewati.Posisi lotus penuh mensyaratkan bahwa kedua kaki dilintasi dan cocok untuk mereka yang telah menguasai setengah-lotus atau sangat fleksibel.

Dengan cara yang sama seperti posisi fisik menyerupai bunga lotus, pikiran juga difokuskan di sepanjangSifat yang sama seperti l, l,Teratai mengubah lingkungannya dengan naik dari lumpur kotor ke puncak air bersih, dan semua bukti lingkungan berlumpur sebelumnya hanyut.Demikian juga, saat bermeditasi, pikiran mengakui lingkungan yang merepotkan di mana itu berada.Kemudian, saat naik ke ketinggian baru, ia dicuci bersih dari masalah masa lalu dan diizinkan untuk membayangkan masa depan yang bersih dan cerah.

Beberapa manfaat fisik meditasi lotus adalah peningkatan fleksibilitas lutut dan pergelangan kaki.Ini juga dapat membantu memperlambat pernapasan, mengendurkan otot, dan mengurangi tekanan darah tinggi.Namun, berlatih meditasi teratai bisa berbahaya jika tubuh tidak siap untuk itu karena dapat menyebabkan kerusakan pada lutut dan punggung bawah.Meditasi Terbungkil harus segera dihentikan jika ada rasa sakit yang terjadi selama sesi.