Τι είναι η μεσαία αϋπνία;

Η μεσαία αϋπνία είναι μια μορφή διαταραχής ύπνου στην οποία ένα άτομο, όταν ξυπνάει στη μέση της νύχτας, δεν είναι σε θέση να επιστρέψει στον ύπνο.Αυτή η μορφή αϋπνίας αναφέρεται επίσης ως αϋπνία μέσης νύχτας, νυχτερινή αφύπνιση και αϋπνία συντήρησης ύπνου.Σε γενικές γραμμές, ο όρος αϋπνία μπορεί να αναφέρεται σε οποιαδήποτε ποικιλία διαταραχών που περιλαμβάνουν την αδυναμία να κοιμηθεί ή να παραμείνει κοιμισμένος.Η μεσαία αϋπνία αναφέρεται ειδικά σε διαταραχές που κοιμούνται που αφορούν το ξύπνημα στη μέση της νύχτας και δεν μπορούν να κοιμηθούν ξανά.Αυτό συνήθως οδηγεί σε γενικά συναισθήματα κόπωσης και υπνηλίας την επόμενη μέρα.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μορφές αϋπνίας με πολλές διαφορετικές αιτίες και συμπτώματα.Σε μια κοινή μορφή, τα άτομα δυσκολεύονται να κοιμηθούν στην πρώτη θέση, αν και τείνουν να κοιμούνται όλη τη νύχτα όταν τελικά κοιμούνται.Η μεσαία αϋπνία είναι η πιο συνηθισμένη από τις διάφορες μορφές της διαταραχής του ύπνου και μπορεί να ανιχνευθεί σε πολλές διαφορετικές αιτίες, τόσο εσωτερικές όσο και εξωτερικές προς το άτομο.Ο πόνος είναι συχνά μια αιτία να ξυπνήσει αργά το βράδυ και μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες να κοιμηθούν αργότερα.Η άπνοια ύπνου ή άλλες αναπνευστικές διαταραχές μπορούν επίσης να προκαλέσουν μέση αϋπνία σε ορισμένες περιπτώσεις.Σε ορισμένες περιπτώσεις, το ξύπνημα συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας προκαλείται από την ανάγκη ούρησης.Περιστασιακά, η αιτία είναι απλά δυνατός θόρυβος.Ένα τρένο που διέρχεται από το σπίτι κάποιου ή τα παιδιά που κλάψιμο στο άλλο δωμάτιο θα μπορούσε να προκαλέσει κάποιον να ξυπνήσει τη νύχτα.

Υπάρχουν επίσης πολλά ψυχικά και συναισθηματικά ζητήματα που μπορούν να προκαλέσουν μεσαία αϋπνία.Το άγχος, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσει συχνά να ξυπνήσει.Το άγχος γενικά μπορεί να έχει παρόμοια αποτελέσματα.Εάν κάποιος σκέφτεται συνεχώς για προβλήματα στη ζωή του, ο συνεπής ύπνος μπορεί να είναι δύσκολο να επιτευχθεί.Οι πιο σοβαρές ψυχικές διαταραχές, όπως η σοβαρή κατάθλιψη, είναι γνωστό ότι έχουν παρόμοια αποτελέσματα σε μερικούς ανθρώπους. "Είναι σημαντικό, λοιπόν, να αντιμετωπίζουμε πρώτα τις βασικές αιτίες της μεσαίας αϋπνίας και όχι να προσπαθήσουμε να αντιμετωπίσουμε τη νυχτερινή ξύπνημα ως αιτία ως αιτίαεαυτό.Το πρόβλημα μπορεί συχνά να συνδεθεί πίσω σε κάποια άλλη βασική αιτία, όπως η άπνοια ύπνου, η οποία μπορεί και πρέπει να αντιμετωπιστεί για να αποφευχθεί η νυχτερινή αφύπνιση ή άλλα, πιο σοβαρά ζητήματα που μπορεί να προκαλέσει.Αν όμως όλα τα άλλα αποτύχουν, υπάρχουν πολλά διαφορετικά φάρμακα που είναι διαθέσιμα για να βοηθήσουν όσους έχουν διάφορες διαταραχές ύπνου να κοιμούνται όλη τη νύχτα.Γενικά, είναι αποτελεσματικά για έξι ώρες ή περισσότερο, οπότε είναι σημαντικό να πάρετε έναν πλήρη ύπνο όταν χρησιμοποιείτε τέτοια φάρμακα ύπνου.